Сыроедение как способ омоложения и оздоровления. Краткий гид для интересующихся

Сыроедение как способ омоложения и оздоровления. Краткий гид для интересующихся

Сыроедение как способ омоложения и оздоровления. Краткий гид для интересующихсяСыроедение – это лёгкий, приятный и очень вкусный способ поправить своё здоровье, помолодеть, сбросить несколько лишних килограммов и просто улучшить качество жизни. И достигаются такие результаты самым естественным способом: изменением питания. Что может быть проще и доступнее для каждого из нас?

Сыроедение является системой питания, при котором в пищу употребляются только термически не обработанные продукты, преимущественно растительного происхождения. Кто-то выбирает такой рацион в качестве временной меры (например, летом, когда обилие свежих фруктов и овощей), а кому-то ближе придерживаться данного способа питания круглый год. Рацион сыроедов состоит из овощей, фруктов, ягод, семян, орехов, сыродавленных растительных масел, мёда, сухофруктов, зелени и дикоросов.[/info-box]

Оздоровление и омоложение всегда начинается с очищения. Каким же образом происходит детоксикация и за счёт чего возможно повернуть время вспять?

Азбука сыроедения

Интенсивное избавление от шлаков и токсинов, похудение, очистка кишечника – всё это достигается прежде всего благодаря увеличению количества клетчатки, которая, подобно чистящей губке, приводит микрофлору в порядок. Помимо этого, сырые растительные продукты содержат целую кладезь питательных веществ, витаминов и микроэлементов. И только их первозданный вид, без термической обработки, приносит нам максимум пользы.

Людям, питающимся сырой растительной пищей, не знакомы такие проблемы, как запор, лишний вес, бессонница (хотя им и требуется меньше времени для полноценного сна), они мало подвержены заболеваниям сердца и сосудов, раковым опухолям и болезням почек. Кожа разглаживается, очищается, начинает светиться изнутри. По утрам в зеркале отражается свежий цветущий вид, и больше не нужно думать о том, как снять отёки – на сыроедении их просто нет (при условии, что из рациона исключена соль или её количество сведено к минимуму).

Если говорить о долгосрочных перспективах, то у всех, кто перешёл на сыроедение, со временем излечивается гипертония и прекращается употребление таблеток, которое им назначили принимать пожизненно; диабетикам удаётся достичь значительного уменьшения количества сахара в крови.

Известно, что для обновления клеток кожи требуется 5 дней, клеток печени – 6 недель, клеток костей – 3 месяца и т.д. Кто сыроедит на протяжении 7 лет, добивается тотального преображения, оздоровления и омоложения тела, потому что именно этот срок необходим для «перезапуска» организма.

Таким образом, омоложение происходит на клеточном уровне.

Правильный переход

Существует два варианта перехода на живое растительное питание:

  1. резкий (предполагает быстрый отказ от термически обработанных продуктов);
  2. постепенный (представляет собой медленное, постепенное приобщение к натуральной сырой пище).

Каждый выбирает то, что ему ближе в силу характера, темперамента и иных индивидуальных особенностей.

С научной точки зрения, второй способ более предпочтителен. Он позволяет подготовить тело к более глубокому очищению сырой растительной едой, при этом не вызывая в организме стресс. Сопровождается плавный переход введением регулярных чисток для улучшения кишечной микрофлоры и заселения кишечника полезными бактериями. На помощь приходят проверенные и самые разнообразные средства: пробиотики, чистки кишечника, клизмы, абсорбенты.

И, конечно, не стоит забывать про воду, ведь именно она усиленно выводит шлаки из организма. На начальных этапах сыроедения количество чистой сырой воды в ежедневном рационе должно быть не менее 1,5-2 литров. Со временем объём воды можно сократить.

Одна из необходимых составляющих разумного сыроедения — активные физические нагрузки. Они усиливают метаболизм и способствуют очищению лимфы. Подойдут любые тренировки — от бега до йоги. Просто выбирайте то, что Вам нравится.

Постарайтесь изучить как можно больше литературы по сыроедению. В интернете предостаточно книг в свободном доступе и информации на эту актуальную тему. Это даст Вам не только знания и задаст верное направление развития, но и будет ежедневно мотивировать к дальнейшему самосовершенствованию.

Правильное сочетание продуктов

Чтобы получать от сыроедения максимум пользы, не стоит забывать об основных принципах сочетаемости продуктов (пусть даже и сырых). Во избежание не очень приятных явлений (таких как метеоризм, вздутие живота), постарайтесь не смешивать несочетаемые продукты (например, фрукты и орехи). Если Вам хочется орехов, съешьте их через 20-30 минут после приёма фруктов.

Хотя, конечно, не стоит ограничивать себя очень жёсткими рамки, особенно на начальных этапах. Со временем организм сам подскажет, что нужно делать и как. И иногда обязательно позволяйте себе «маленькие радости» в виде сыроедческих конфет или пирожных. Кстати, по вкусу они многократно превосходят традиционные сладости. Рецепты таких вкусных полезностей можно брать готовыми или придумывать самим, не боясь экспериментировать на новом поприще. Дети и домочадцы обычно с удовольствием едят столь необычные сладости.

Возможные сложности

Не всегда всё бывает гладко, ведь и процесс обновления организма имеет свои трудности. Тело, долгие годы испытывавшее на себе вред от традиционной пищи, у многих новичков сыроедения проходит через ряд кризов (чисток). Симптомами криза могут быть: повышение температуры тела; высыпания на коже; выделение слизи через нос и рот; рвота или понос.

Не стоит бояться этих неприятных явлений —  они в скором времени проходят. Обычно криз длится не больше недели. После него наступает прилив свежих сил, бодрости, ясности сознания, отличного настроения и прекрасного самочувствия. И Вы снова продолжаете пользоваться всеми бесконечными благами Природы в виде натуральной растительной пищи.

Сыроедьте с удовольствием и будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 337
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1027
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4157
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×