Свекла: полезные свойства, способствующие снижению холестерина

Свекла: полезные свойства, способствующие снижению холестерина

  • 20.11.2019 08:04
  • 195
  • 0
0
1
1

Свекла — корнеплод, который идеально подходит для приготовления легких закусок, вторых блюд и салатов. В этом травянистом растении содержится большое количество витаминов и минералов, а его гастрономические характеристики позволяют сочетать свеклу с многими блюдами.

Она способствует поддержанию жизненного тонуса, более легкой адаптации к повышению физических и нервных нагрузок. Этот корнеплод можно отваривать, запекать, есть его сырым или же делать свекольный сок. Компоненты, входящие в состав растения, способны снижать показатели артериального давления, глюкозы крови и уменьшать концентрацию холестерина. Поэтому употребление свеклы так важно для пациентов, страдающих диабетом и гипертонией.

Полезные свойства свеклы

  • Клетчатка, входящая в состав корнеплода, способствует улучшению пищеварения за счет стимуляции моторики кишечника.
  • При систематическом употреблении отварной, сырой свеклы или сока из этого растения тормозится всасывание холестерина, развитие атеросклероза и заболевание сердечно-сосудистой системы.
  • Достаточно высокое содержание витаминов группы В способствует нормализации обменных процессов.
  • Витамин С и бета-каротин отлично сказываются на работе иммунной системы.
  • В свекле содержится минимальное количество калорий и не содержатся жиры, поэтому она является диетическим продуктом, который способен нормализовать вес.

Свекла: полезные свойства, способствующие снижению холестерина

Наибольшее количество полезных веществ содержится именно в сырой свекле, поэтому при выборе рецепта свеклы от холестерина предпочтение лучше отдавать ломтикам свежего корнеплода или соку, приготовленному из него.

  • За счет магния происходит нормализация показаний артериального давления и улучшение мышечной проводимости.
  • Медь принимает участие в кроветворении и синтезе гормонов внутренней секреции.
  • Калий способствует нормальному функционированию сердечной мышцы.
  • Цинк способствует улучшению работы иммунной системы.
  • Железо нормализует показатели гемоглобина и эритроцитов, тем самым улучшая доставку кислород к тканям.
При систематическом добавлении свеклы в ежедневный рацион можно заметить улучшения в работе сердечно-сосудистой системы и нормализацию самочувствия.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Плохо
0
Интересно
1
Супер
1
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1076
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1281
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4312
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector