Сколько в день можно съесть аскорбинок?

Сколько в день можно съесть аскорбинок?

Сколько в день можно съесть аскорбинок?Мы воспринимаем аскорбинки, в основном, как безобидные кислые конфетки, которые всем давали в детстве в качестве профилактики от простуды. Но так ли это на самом деле и можно ли постоянно есть аскорбинки?

Состав аскорбинок

Основным элементом, как всем известно, является витамин C, который и даёт кислый привкус. Также витамин С встречается во многих цитрусовых и поэтому зимой так важно находить возможность есть разные фрукты и овощи. Так что, никаких вредных веществ в этих маленьких таблетках нет и не может быть.

Кому нужно есть аскорбинки?

В небольших количествах аскорбиновая кислота содержится в организме каждого человека и является необходимым элементом для его нормального функционирования. Дополнительное употребление этой кислоты в небольших дозах полезно абсолютно всем. Но в некоторых ситуациях её употребление даже может спасти человеку жизнь. Например, при отравлении угарным газом витамин С является необходимым элементом для восстановления нормального функционирования организма и возвращения в рабочее состояние. В таких случаях это не просто употребление таблеток, а инъекции.

Витамин С, содержащийся в аскорбинках, также будет очень полезен беременным женщинам, но только если у них нет никакой аллергической реакции. Стоит получать этот витамин не только из таблеток, но и из различных овощей и фруктов.

Как понять, что употребление аскорбиновой кислоты просто необходимо для здоровья?

Конечно же, только доктор может назначить такие таблетки в качестве помощи организму, а не профилактики. Нехватка витамина С часто выражается в плохом сне, утомляемости, боли в ногах. В таких случаях простые аскорбинки могут существенно улучшить состояние организма.

Так сколько же можно есть аскорбинок в день?

Передозировка аскорбиновой кислотой невозможна, ведь она водорастворима и довольно быстро выходит из организма. В качестве профилактики можно вполне обходиться одной таблеткой в день и этого будет достаточно для улучшения общего самочувствия организма. Но не стоит переусердствовать, особенно при таких заболеваниях как сахарный диабет и тромбофлебит. Даже если нет никаких заболеваний, не стоит ими объедаться, ибо витамин С в больших количествах может вызвать аллергическую реакцию даже у людей, никогда до этого не имеющих аллергию. Идеальная доза для существенной профилактики  – 2-3 таблетки в день для детей и 3-4 таблетки для взрослых.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 891
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3927
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1970
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×