Сколько в день можно есть перепелиных яиц?

Перепелиные яйца – не самый распространённый продукт в нашей стране. Из-за своего небольшого размера и стоимости многие просто пренебрегают такими яйцами,  даже не подозревая, какой огромный комплекс витаминов они упускают. Это настоящий витаминный клад!

Маленький – не значит менее полезный. Перепелиные яйца в несколько раз меньше куриных, но при этом в них содержится больше витаминов, а конкретно в 4,5 раза больше фосфора, калия и железа. Уникальность полезных веществ перепелиных яиц в том, что они содержат лецитин – именно он способен снизить уровень холестерина в организме.

Можно есть как сырые, так и сваренные яйца. Главное- продезинфицировать их перед употреблением. Они могут быть полезны не только при профилактике болезней, но также и при лечении таких заболеваний, как анемия, мигрень, повышение или понижение давления.

В некоторых случаях врачи даже прописывают перепелиные яйца как обязательный продукт к употреблению. Так может быть в случаях, например, с больными диабетом. Им прописывают по 6 яиц в неделю, что поспособствует существенному снижению сахара в крови. Это, конечно, действует только если употреблять их при правильной диете.

Некоторые заболевания можно не просто предотвратить, но и полностью вылечить с помощью правильного питания и включенных в диету перепелиных яиц. Например, часто они помогают избавить детей от астмы. Правильный рацион, прописанный специалистом + перепелиные яйца = быстрое восстановление.

Особенно полезны яйца также медленно растущим детям. Этому способствует содержащийся в яйцах витамин D. Высокое количество фосфора способно улучшить умственные способности детей и помочь им легче запоминать новую информацию.

Сколько же можно есть перепелиных яиц в день?

Есть определённая норма, которой достаточно для того, чтобы провести небольшую профилактику для своего организма.

Для детей достаточно будет 2-6 яиц день, для взрослых – 4-6 штук. Этого будет достаточно для того, чтобы уже через 2 недели был заметен результат, существенно улучшилось самочувствие, укрепился иммунитет. Лучшим курсом будет постоянное употребление перепелиных яиц на протяжении трёх месяцев.

Не стоит ими, конечно же, злоупотреблять, как и любыми другими продуктами. Но стоит знать о том, что они не могут нанести никакого существенного вреда благодаря тому, что они быстро усваиваются в организме.

 

Плохо
0
Хорошо
0
Класс
0
Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться
0
Буду рад вашим мыслям о статьеx
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector