Семена льна как способ улучшения женского здоровья и привлекательности

Семена льна как способ улучшения женского здоровья и привлекательности

Семена льна как способ улучшения женского здоровья и привлекательностиЛьняные семена по праву считаются одними из самых полезных для красоты и женского здоровья. Их целебные свойства обусловлены уникальным составом, аналогов которому нет ни среди растительных, ни среди животных продуктов. Чем же так примечателен лён и как он работает?

Чудо-эликсир

Из всех ненасыщенных жирных кислот, которые столь необходимы нашему организму, только лён имеет идеальное соотношение Омега-3, 6 и 9. Организм сам не в состоянии синтезировать Омега-3 жирную кислоту, поэтому нам она жизненно необходима. Для сравнения, в семени льна содержится Омега-3 в 3 раза больше, чем в рыбьем жире!

Лён является рекордсменом по содержанию Омега-3 жирной кислоты.

Суточную потребность удовлетворяют всего 2 столовых ложки. Вместе со льном организм получает множество витаминов и микроэлементов: кальций, магний, калий, селен, цинк, медь, лецитин, витамины А, Е, F, витамины группы В. Всё это позволяет смело назвать лён продуктом красоты и молодости.

Богатый витаминный состав, высокое содержание масел (более 40%) превращает лён в поистине уникальный источник женского здоровья и долголетия. Он содержит фитоэстрогены (природные аналоги женских половых гормонов), благодаря чему сводятся на нет многие проблемы женской половой системы (особенно гормонального характера).

По этой же причине лён рекомендуется употреблять беременным женщинам. Семена оказывают благотворное воздействие не только на будущую маму, но и на плод, способствуют полноценному развитию малыша.

При нарушениях менструального цикла просто начните ежедневно есть лён, и результат не заставит себя долго ждать. При регулярном употреблении льняного семени:

  • нормализуется менструальный цикл;
  • проходят запоры и колиты;
  • снижается уровень сахара и плохого холестерина в крови;
  • улучшается работа почек, печени и желчного пузыря;
  • усиливаются когнитивные функции благодаря питанию мозга;
  • снимаются болезненные симптомы при цистите и других заболеваниях мочевого пузыря.

Лён является ценным источником растворимой и нерастворимой клетчатки и действует как сорбент. Разбухая в кишечнике, микроволокна увеличивают его объём и способствуют скорому и лёгкому освобождению кишечника. Предварительно льняное семя необходимо измельчить в кофемолке, иначе кишечник сам не сможет расщепить плотную льняную оболочку и получить все необходимые питательные вещества.

Вкусные рецепты

Лучше всего есть лён в сыром виде. Так Вы можете быть уверены, что получаете все необходимые витамины и микроэлементы в первозданном виде.

В измельчённые семена льна добавляют воду, ягоды, фрукты, изюм и получают «живую» кашу.

Если же Вы хотите сделать домашние хлебцы, напоминающие по вкусу бородинский хлеб, вместо сладких фруктов добавьте в кашу тёртый чеснок, лук, зелень и специи, сделайте тонкие лепёшки и высушите их в дегидраторе при температуре 40 градусов (либо в открытом духовом шкафу). Таким образом будет обеспечена полная сохранность витаминного состава и целебных свойств, а на выходе Вы получите вкусные, хрустящие домашние хлебцы.

Любительницам домашней кулинарии можно посоветовать использовать вместо обычной муки льняную. Просто измельчите семена льна и добавьте полученный порошок в тесто взамен привычной муки. Это не только подарит Вам невероятно пикантный, удивительный вкус хлебобулочного изделия, но и придаст выпечке полезные свойства.

Если же Вы используете лён в виде масла, приобретайте только нерафинированное растительное масло первого холодного отжима и не храните его в открытом виде в холодильнике дольше месяца, т.к. оно быстро окисляется. На льняном масле нельзя готовить и подвергать его тепловой обработке.

Лён — лучший косметолог

Всем женщинам без исключения, с любым типом кожи, рекомендуется применять лён и в качестве косметического средства. Ниже мы рассмотрим, как это можно сделать.

Для придания волосам мягкости и шелковистости используйте отвар льна в сочетании с лечебными травами. В 1 литре горячей воды, доведённой до 70 градусов, растворите 2 ст.л. семян льна, добавьте 1 ст.л. корня лопуха и 1 ст.л. крапивы двудомной или хвоща полевого (желательно не доводить до кипения и уж тем более не кипятить – так растения сохранят больше полезных свойств). Накройте кастрюлю крышкой и укутайте тёплым полотенцем. Оставьте отвар на 1 час, чтобы он настоялся.

Процедите раствор и ополаскивайте им голову на протяжении 2-ух минут. Этот простой рецепт по эффективности воздействия на структуру волоса не уступает дорогим косметическим средствам премиум-класса.

Для бархатной, гладкой, шелковистой кожи применяют слизь льна, которая образуется после замачивания семян. Просто залейте 1 ч.л. льна небольшим количеством сырой воды комнатной температуры и дайте настояться 20-30 минут. В результате получается слизь, напоминающая секрет улитки. А улиточный фермент, как известно, является одним из самых действенных anti-age компонентов элитной косметики. Протрите область лица и шеи ватным спонжем, смоченным в растворе, и наслаждайтесь отражением в зеркале. При желании можно побаловать и кожу тела.

Благодаря таким несложным косметическим процедурам:

  • разглаживаются морщины на лице, кожа приобретает здоровый и ухоженный вид;
  • грубая кожа на пятках, локтях, коленях становится мягкой на ощупь, залечиваются микротрещины;
  • волосы укрепляются, перестают выпадать, улучшается их рост, повышается увлажнённость волоса;
  • ногтевая пластина становится прочной, исчезает ломкость ногтей.

Противопоказания

Обычно лён хорошо переносится организмом. К противопоказаниям относятся панкреатит и желчекаменная болезнь, т.к. лён обладает сильным желчегонным действием из-за большого содержания масла.

Рекомендация

Начните принимать лён на завтрак, чтобы заполнить желудок и кишечник максимально полезным продуктом. Благодаря такому простому правилу, Вы надолго сохраните ощущение сытости и без особых усилий запустите процесс очищения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 337
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1027
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4157
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×