Реальные причины отказаться от еды на ночь!

Весь день человек умеренно кушает, ничего лишнего не позволяя. Но наступает вечер и ноги сами идут к холодильнику. И начинается – бутерброд, салат, конфета. Знакомо? Вечерние ужины и перекусы не так безобидны, какими кажутся на первый взгляд. Почему нельзя кушать за 2-3 часа до сна?

3 причины почему вредно ложиться спать с полным желудком

Когда человек погружается в сон, процесс пищеварения замедляется. Ведь организм должен отдыхать и восстанавливаться. В итоге съеденное на ночь начинает гнить и откладываться в жиры.

Важно! Задержка пищи в организме, из-за процесса гниения, приводит к болезням ЖКТ.

Ложиться спать с полным желудком – это верный путь к преждевременному старению! Во сне вырабатывается гормон роста. Если наесться на ночь, то процесс выработки приостанавливается. Это означает, что клетки не обновляются, что приводит к старению организма.

Важно! Гормон роста вырабатывается во время сна. Но процесс блокируется из-за инсулина в крови.

Инсулин вырабатывается из-за повышения уровня сахара после еды. Причем неважно, что было употреблено в пищу. Каждый перекус за 3 часа до сна – это маленький шаг к ранней старости.

Биологические часы любого человека сбиваются из-за поздней еды. Как итог – замедление метаболизма, что приводит к неусваимости пищи и лишнему весу.

Важно! С возрастом метаболизм замедляется естественным путем. Если в 20 лет человек ест на ночь, и на его здоровье это не отражается, то в 30 обязательно скажется.

Но не все люди обладают силой воли и могут отказаться от вредной привычки. В таком случае следует проработать причины.

Реальные причины отказаться от еды на ночь!

Хотите узнать, почему люди любят есть на ночь?

За любой вредной привычкой кроется психологический фактор. Зачастую люди заедают стресс и проблемы, еда – успокаивает. Но если в жизни все хорошо, а желание покушать все равно возникает? Тогда следует понять причину, наиболее распространенные:

  • Многие люди любят вечером посмотреть телевизор и что-нибудь съесть. Или так приятно в семейном кругу на ночь выпить чаю со сладостями. Так вырабатывается привычка засыпать с полным желудком.
  • Из-за слишком большой занятости не успели поужинать и решили пропустить прием пищи. Либо скушали только что-то очень легкое. Неудивительно, что желание навестить холодильник обязательно проявится перед сном.
  • Элементарно некогда поесть. За целый день всего пара бутербродов и чай.
  • Неправильная диета с слишком большим дефицитом калорий и несоблюдение баланса БЖУ.
  • Строгий контроль питания. Неделю без вредностей, но к вечеру воскресенья все несчастья жизни напоминают о себе. И вот она, шоколадка, так и манит. Всего 1 сладость и жизнь налажена. Хотя это самообман.
Важно! Для соблюдения режима, отказа от вредной привычки, следует устранить способствующее обстоятельство.

Например, привычка вечером есть перед телевизором. Вместо просмотра фильма можно отправиться на прогулку или почитать книгу. Вместо семейного чаепития лучше поиграть в игру.

Еда на ночь способствует возникновению болезней и раннему старению. Важно избавиться от этой привычки как можно раньше. Следует хорошо подумать, почему так нравиться принимать пищу в вечернее время. Только устранив причину получиться встать на правильный путь.

Плохо
0
Хорошо
0
Супер
0
Polza-vred.su

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector