Пять заблуждений, которые приводят к лишнему весу

Пять заблуждений, которые приводят к лишнему весу

  • 02.09.2019 08:00
  • 82
  • 0
0
1
0

Организм каждого человека работает по одинаковым принципам, но все равно сильно отличается один от другого. Кто-то легко набирает вес и пользуется этим, кто-то радуется тому, что ест и не толстеет, а кто-то не желает приобретать лишние килограммы и пытается контролировать массу тела. Иногда – успешно, иногда – не очень. Главное тут – поменьше переживать и уметь обходить некоторые капканы на пути к желаемому результату. Вот некоторые распространенные заблуждения, способные привести к лишнему весу.

Важно! Все советы носят рекомендательный характер, консультация со специалистами необходима, потому как некоторые проблемы с лишним весом являются следствием неприятных болезней.

1. Пара килограмм на весах ни о чем не говорят

На самом деле организм накапливает жировую массу не только на заметных всем бедрах и боках, но и внутри тела ‒ у органов также есть накопительная прослойка. Это может объяснять, почему набирающие лишний вес люди не замечают начальных этапов ожирения. Можно встать на весы, увидеть неприятные цифры (пара килограмм), при этом не заметить изменений в зеркале и успокоиться, потому как все ненужные калории осторожно залегли между желудком, печенью, кишечником (очень утрировано). Поэтому важно знать точную массу тела, чтобы вовремя предотвратить катастрофу.

2. Не страшно съесть кусочек колбаски перед сном / можно есть в любое время суток

Есть такая классная штука – циркадные ритмы – биологические часы организма, одна из функций которых говорить, когда и сколько нужно съесть пончиков, чтобы было хорошо. Так вот обычно активное потребление калорий идет в дневное время суток. То есть можно съесть сотню другую калорий и тут же их сжечь в период бодрствования, а можно аккуратно накопить их в бока во время сна.

Пять заблуждений, которые приводят к лишнему весу

3. Кажется, что еды не так уж и много

Иногда человек не замечает, что ест больше положенного. Можно сменить обстановку и не обратить внимания на то, что количество потребляемых калорий превышает необходимую норму. Так, уменьшение физической и (или) интеллектуальной деятельности при сохранении прежнего рациона способно привести наращиванию жировой ткани. К примеру, переход с работы, требующей передвижение на ногах или другую мышечную активность, на работу сидячую, менее энергозатратную, накинет пару лишних килограмм, если не уменьшить порций еды или не увеличить внерабочую нагрузку.

4. Можно похудеть за пару дней – надо только захотеть

На деле, чтобы перенастроить организм на режим сжигания лишних масс, нужно хотя бы две недели. Для этого требуется планомерно понижать уровень получаемых калорий. При этом результат, конечно, появится не сразу. Как упоминалось ранее, запасные питательные вещества есть не только под кожей, но и в некоторых органах (печень) и вокруг них. За первые несколько сброшенных килограмм будут ответственны именно они.

5. Не важно, какие продукты потреблять, главное – немного

Еще один миф, о котором нельзя не сказать. Есть продукты разной калорийности. Известно, что в животных изделиях больше калорий, чем в растительных. Объяснение на пальцах: наполненный (насыщенный) зеленью желудок содержит меньше калорий, чем желудок с мясом. Кончено, можно похудеть на мясе, но для этого его нужно будет есть очень мало. Гораздо легче насытится зеленью и получить меньше лишних веществ.

Важно! Питание должно быть разнообразным, пример выше – лишь крайность, выдуманная для наглядности.

Это были лишь пять препятствий, мешающих оставаться в хорошей форме. Какие-то советы могут помочь, а какие-то – нет. Главное – помнить о том, что организм индивидуален и требует соответствующего здорового подхода.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Плохо
0
Интересно
1
Супер
0
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 898
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1177
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4239
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×