Продукты, которые мешают похудеть

Стремясь сбросить вес, люди вводят в рацион блюда, которые имеют низкую калорийность, содержат мало жиров или сахара. Однако стрелка на весах упорно не желает двигаться в обратную сторону. Мешают этому «продукты-паразиты». Чтобы похудеть, достаточно убрать их из своего меню.

  • Соусы промышленного производства

Главный помощник в отложении жира на талии и бедрах – это майонез. Он является настоящей калорийной бомбой: около 800 ккал на 100 г.

К вредным продуктам относятся и другие покупные соусы: кетчупы, барбекю, кисло-сладкие и чесночные заправки. Они содержат соль, сахар, усилители вкуса и консерванты. Даже если калорийность невысока, их добавление к блюдам приводит к тому, что человек переедает. Вместо 100 г макарон за ужином будет съедено в 2 раза больше. Похудеть с таким рационом не удастся.

  • Соки из коробок и сладкие газированные напитки

Чтобы получить пользу из соков, их нужно отжимать самостоятельно. Напитки с магазинных полок для организма вредны. Они не дают ничего, кроме лишних сантиметров на талии. Не должны вводить в заблуждение надписи «Natural» или «Organic». Это маркетинговая уловка, которая создана для повышения продаж.

Соки из тетрапаков содержат много сахара. В составе некоторых из них можно найти красители и консерванты. Даже стакана такого напитка спровоцирует повышение уровня глюкозы в крови. Избытки инсулина, которые организм не успевает преобразовать в энергию, трансформируются в жир. Аналогичным образом действуют на тело человека сладкие газированные напитки, в том числе, с пометками «Zero» или «Lite».

  • Продукты быстрого приготовления

Самый простой вариант для перекуса – это лапша или пюре быстрого приготовления. За такой легкостью скрывается серьезное коварство в виде вредных жиров, консервантов, быстрых углеводов и усилителей вкуса. Эти продукты не несут пищевой ценности, провоцируя повышение уровня сахара в крови. Чувство голода после такого перекуса не заставит себя долго ждать.

Мало кто съедает брикет яичной лапши или картофельных хлопьев без химического масла, соуса или приправы. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу макароны из твердых сортов пшеницы, а пюре готовить из свежих клубней.

  • Спиртные напитки

Некоторые диеты допускают употребление бокала вина в день. Позволить себе спиртное могут те люди, которые умеют вовремя останавливаться. Многие выпивают гораздо больше допустимой нормы. В таком случае от алкоголя лучше отказаться вовсе.

Спиртные напитки отличаются высокой калорийностью. Выпивший человек всегда много ест, закусывая вредными продуктами: солеными орешками и семечками, копченой рыбой, сыром. Если вовремя не остановиться, то за 2 часа можно набрать суточную норму килокалорий. Усугубляется ситуация тем, что выпивают люди в вечернее время, после чего ложатся спать.

  • Хлебобулочные изделия и сладкая выпечка

Хлеб из белой пшеничной муки имеет высокий гликемический индекс. Его употребление в пищу провоцирует резкий скачок инсулина, из-за чего жир начинает откладываться в проблемных местах. Не стоит также злоупотреблять черным хлебом: дарницким, ржаным, бородинским. На диете можно позволить себе пару ломтиков батона из цельнозерновой муки и без дрожжей. Едят его до обеда.

Торты, булочки, кексы и прочая выпечка имеют высокую калорийность. Готовятся они из белой муки с добавлением сахара и вредных транс-жиров. Избавиться от лишних килограммов с их помощью точно не получится. Конечно, совсем отказаться от сладостей сложно. Всем худеющим рекомендуется заменить выпечку зефиром, пастилой, лукумом, горьким шоколадом, сухофруктами и медом. Кушают их в первой половине дня и малыми порциями.

  • Быстрые завтраки

Даже во время завтрака можно набрать вес, если вместо каши из цельнозерновой крупы съедать тарелку мюсли, кукурузных хлопьев, шоколадных подушечек или других снеков. Все они содержат усилители вкуса, сахар или его заменители, а также транс-жиры.

Потребителей не должна вводить в заблуждение надпись «фитнес». Перед покупкой всегда нужно изучать состав продукта. Можно брать завтраки, в составе которых нет ничего, кроме злаков, фруктов, семечек и сухофруктов. Однако найти такие полезные товары в обычном магазине проблематично.

Процесс похудения пойдет быстрее, если убрать из меню все вредные продукты.

Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Polza-vred.su

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector