Продукты для улучшения памяти и работы мозга

Продукты для улучшения памяти и работы мозга

Продукты для улучшения памяти и работы мозгаЧто помогает нам работать, запоминать нужную информацию и придумывать новые идеи?

Наш великий мозг и необъятная память.

Активность мозговой деятельности во многом определяет наши достижения: карьерный рост, взаимодействие с людьми, да и вообще успех по жизни.

Мозг требует «подпитки», как и память, ведь они могут истощаться и ухудшаться с возрастом.

Кроме каких-либо упражнений и активности, необходимо насыщать их питательными веществами с помощью правильно подобранных продуктов.

Топ-9 продуктов для активизации мозговой деятельности

  1. Жирные виды рыбы. Скумбрия, лосось, тунец — водные обитатели, которые богаты белком и полиненасыщенными жирными кислотами. Это два элемента, которые необходимы мозгу для хорошей работы.
  2. Черника и голубика. Вкусные ягоды, которые содержат большое количество витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Последние особенно полезны для мозговой деятельности и памяти.
  3. Цельнозерновой хлеб. Этот вид мучного изделия не только полезен для фигуры и всего организма в целом, но и является источником «медленных» углеводов, которые являются «зарядкой» для мозга. Из этой же серии: бурый рис, цельнозерновые макароны и крупы из необработанного зерна, также полезны для мозга.
  4. Какао и темный шоколад. Флавоноиды, которые содержатся в какао бобах, очень полезны для кровообращения и мозга. К тому же, они поднимают настроение и заряжают энергией. Съешьте пару кубиков темного шоколада перед работой и почувствуйте, как извилины начали работать.
  5. Томаты. Помидоры тоже входят в список продуктов, которые полезны для мозговой активности, благодаря содержанию ликопина.
  6. Брокколи. Эта забавная и максимально полезная капуста, содержит витамин К, который необходим мозгу.
  7. Семена тыквы. Они содержат цинк, с помощью которого ваша память улучшится.
  8. Грецкий орех.Издавна считается «мозговым» продуктом, за счет большого содержания жирных кислот, белка, витамина Е и лецитина.
  9. Шалфей. Это растение давно зарекомендовало себя в качестве помощника мозгу и памяти. Улучшает концентрацию и мыслительные процессы.

Питайте свой мозг и работайте продуктивнее!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 915
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3933
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1984
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×