Практика сухого голодания: как правильно голодать и не навредить

Практика сухого голодания: как правильно голодать и не навредить

Практика сухого голодания: как правильно голодать и не навредитьСухое голодание – это полный отказ от еды и воды на несколько дней (обычно от 1 до 11) с целью аккумулировать внутренние силы организма, излечиться от болезней, очистить тело от шлаков, сбросить лишний вес и омолодиться. Данный метод всё больше набирает обороты, ведь те, кто испытал на себе животворящую силу сухого голода, делают данную практику регулярной. Как же работает сухое голодание и в чём его преимущество?

Любой воспалительный процесс не может проходить без участия воды. Микроорганизмы существуют лишь в водной среде. Бактериям, вирусам, грибкам для нормальной жизнедеятельности необходима влага, иначе они погибают. Как известно, без воды жизни нет, и это правило полностью справедливо и для болезнетворных бактерий, снабжающих человеческий организм всеми возможными проблемами со здоровьем в виде болезней, опухолей, нарывов, полипов, высыпаний на коже и пр.

На фоне дефицита влаги во время сухого голодания между здоровыми клетками тела и патогенными микробами начинается жёсткая борьба за воду. И побеждает в такой схватке всегда организм на правах хозяина. В это время выделяется эндогенная (в переводе буквально — «возникшая внутри») вода, которая питает выжившие в конкурентной борьбе клетки. Одновременно влага поступает в организм из воздуха, впитываясь через кожу.

Именно поэтому сухое голодание желательно проводить на природе, в чистой местности, неподалёку от водоёмов.

Токсины во время сухого голода сгорают как в реакторе, ибо каждая клетка становится топкой, в которой происходит сжигание шлаков. Голодающие на 2-4 день ощущают, что внутри них «зажёгся огонь», «включилась печка». Это верный признак того, что идёт интенсивное обновление организма. Один день сухого голодания даёт такой же эффект, как три дня водного.

Подготовка к сухому голоданию, противопоказания и правильный вход в голод

Будьте осторожны с голоданием при следующих заболеваниях:

  • диабет;
  • гепатит;
  • цирроз печени;
  • туберкулёз;
  • дистрофия;
  • тромбофлебит.
  • почечная и печёночная недостаточность;
  • тяжёлые болезни сердца.
За 2 недели до голода исключите соль и сахар.

Если основу Вашего рациона составляет сырая растительная пища, никакой особой подготовки к голоданию не требуется. Вы просто принимаете душ, чистите зубы и выпиваете 2-3 стакана воды. И всё.

В остальных случаях желательно побыть неделю на живом питании, исключив масла, орехи, семена. То есть отдать предпочтение сырой растительной клетчатке: фруктам, овощам зелени, листовым салатам. Из семян можно оставить лён. «Живые» льняные каши прекрасно очистят кишечник. Если Вы ощущаете, что во время подготовки к голоду кишечник не освободился, делается клизма. Для этого используют содовую воду (2 ст.л. на 2 литра воды), либо воду со свежевыжатым лимонным соком (1 ст.л. сока на 2 литра воды). В остальных случаях клизму делать не обязательно.

Зубы во время сухого голодания чистить нельзя. Допускается только снятие налёта с языка.

Не пренебрегайте небольшими физическими нагрузками для улучшения кровообращения и питания клеток кислородом. Но и не переусердствуйте. Найдите в тренировках «золотую середину».

Существует три вида сухого голодания: жёсткое, мягкое и каскадное. Выбирайте то, которое Вам ближе.

  • Во время мягкого сухого голода допускаются водные процедуры: можно принимать душ, мыть руки, обливаться водой.
  • При жёстком сухом голодании исключается любой контакт с водой. Если же Вам требуется постирать, помыть посуду, всё делается в резиновых перчатках.
  • На жёстком воздержании от пищи и воды, во избежание проблем с почками, можно находиться не более 7 дней, затем переходят на мягкий голод.
  • На протяжении всего голодания необходимо отслеживать суточный объём мочи (он не должен быть менее 200 мл).
  • Продолжительность сна в дни сухого очищения резко сокращается, но на выходе, с восстановлением питьевого режима, снова всё приходит в норму.

Каскадное сухое голодание

Одно из самых комфортных, мягких и эффективных видов голодания. Что оно из себя представляет?

«Каскадное» означает «чередующееся», «сменяющееся» с равными интервалами. Например, если Вы голодали 2 дня, затем 2 дня пьёте воду и едите лёгкую пищу. Каскад может быть по схеме 1:1, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. Например, если голодание запланировано на месяц, то при каскадном голоде у Вас будет равное количество дней на голоде и без него.

В чём преимущество?

  1. Каскадное голодание относительно легко переносится. Многим без воды голодать легче, чем с водой.
  2. Вы контролируете аппетит и составляете рацион. Гораздо больше вероятность, что Вы не сорвётесь на вредную пищу.
  3. Если Ваша цель – похудение, то каскадное голодание – именно для Вас! Замечено, что при таком режиме очень хорошо сжигается жир и излечивается пищевая зависимость.
  4. Отлично подходит для начинающих. Начните с 36часового голода и постепенно увеличивайте время.

Правильный выход

Выход из голодания не менее важен, чем само голодание.

Постарайтесь максимально продлить питьевой режим. Лучше всего пить воду столько дней, сколько длилось само голодание, употребляя заранее приготовленную талую воду. Начните с небольшого количества воды (100-200 мл) и постепенно увеличивайте.

Затем начинайте принимать свежевыжатый сок из капусты, зелени и дикоросов. А также вводите в рацион сырые овощи и фрукты. Не забывайте про зелень: её много не бывает.

Эффективной практики и голодайте на здоровье!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 337
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1027
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4157
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×