Польза и вред голодания

Польза и вред голодания

  • 12.01.2020 15:26
  • 110
  • 0
0
0
1

Люди, провели большую часть нашей эволюционной истории, охотясь и собираясь с длительной периодической нехваткой пищи. Наши тела приспособились к выживанию в эти периоды и, возможно, даже процветали, в зависимости от продолжительности голодания. Сегодня мы живем в обществе, которое наслаждается большим количеством еды: круглосуточные магазины, рестораны быстрого питания в нашем распоряжении круглосуточно, мы редко бываем голодными. Новейшая модель образа жизни способствовала увеличению заболеваемости, которая поразила человеческие тела.

Лечебное голодание

По сути длительное ограничение питания — единственный проверенный метод увеличения продолжительности жизни у грызунов, мух, дрожжей и червей. Также продолжительные голодание изменяет экспрессию многих генов из скелетных мышц, головного мозга и печени, в том числе генов, кодирующих белки теплового шока, участвующие в окислительном повреждении. Недавние результаты по микрочипам в печени мышей указывают на то, что происходит значительное перекрытие генов, которые активируются кратковременным голоданием и длительным ограничением питания.

Примечание: учитывая трудности, с которыми люди сталкиваются при оценке потребления энергии, голодание через день может оказаться менее сложным методом.

Альтернативное мнение

Однако существует мнение, что голодание не приведет ни к чему хорошему

  • Голодание не может способствовать потере веса, потому что организм замедляет обмен веществ во время него, защищая себя от потери накопленных запасов. Это приводит к образованию меньшего количества конечных продуктов метаболизма (например, свободных радикалов) и риску эффекта йо-йо, Обычно, сразу после голодания, большинство людей возвращаются к своей прежней диете, и организм, обученный отрицательным опытом, начинает запасаться.
  • Кроме того, тело потребляет свой собственный белок — особенно быстро, когда запасы жира в организме невелики. При отсутствии углеводов жиры сжигаются неправильно. Образуется большое количество кетоновых соединений, которые вызывают подкисление организма и нарушения нервной системы. Как следствие, длительные высокие уровни соединений кетона вызывают, среди прочего нарушение концентрации внимания, а также проблемы с памятью.

Ну и наконец, еще одним недостатком голодания является то, что резкое сокращение пищи лишает нас питательных веществ, поэтому, как только голодание закончится, организм начинает накапливать резервы.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Плохо
0
Интересно
0
Супер
1
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1142
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1299
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4342
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector