Польза и вред бананов для сердца и сосудов

Банан – это один из самых популярных тропических фруктов, который высоко ценится не только за мягкий, сладкий вкус и приятный аромат, но и за огромную пользу для сердечно-сосудистой системы. Благодаря богатому биохимическому составу банан укрепляет сердечную мышцу, улучшает ее работу и предотвращает развитие многих сердечных заболеваний.

Особенности состава

Бананы являются настоящими «рекордсменами» по содержанию калия – в 100 г фруктовой мякоти содержится не менее 357 мг этого минерального вещества. Калий необходим для полноценного функционирования организма – он регулирует водный баланс и улучшает работу нервных клеток, нормализует сократительную активность сердечной мышцы.

В состав бананов сходит множество активных веществ:

  • витамины группы А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, К, Н, РР;
  • микро- и макроэлементы – магний, калий, цинк, фосфор, кремний, медь, селен, железо, кальций;
  • растительная клетчатка;
  • органические кислоты;
  • легкоусвояемые углеводы;
  • полиненасыщенные кислоты.

Бананы очень быстро перевариваются пищеварительной системой и полностью усваиваются организмом. Тропические фрукты содержат большое количество глюкозы, благодаря чему помогают быстро насытиться и восстановить силы.

Польза бананов для сердца

Бананы – одни из самых полезных продуктов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Благодаря повышенному количеству калия они улучшают работу миокарда и предотвращают нарушения его деятельности.

Полезные свойства бананов для сердца:

  1. Магний нормализует частоту сердечного ритма, «успокаивает» учащенный пульс, улучшает кислородное снабжение сердечной мышцы. Этот минеральный компонент оказывает мягкое сосудорасширяющее действие, способствуя нормализации артериального давления.
  2. Калий улучшает функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем, снижает кровяное давление и риск развития инсульта, предупреждает появление скопление холестериновых бляшек в кровеносных сосудах.
  3. Кремний улучшает тонус и эластичность кровеносных сосудов, в том числе и сердечных артерий. Этот элемент укрепляет иммунную систему организма и тормозит процессы клеточного старения.
  4. Медь в сочетании с магнием и калием нормализуют сократительную активность сердечной мышцы, уменьшают боли в сердце и предотвращают их повторное появление.
  5. Железо повышает уровень гемоглобина в крови, борется с анемией и улучшает кровообращение.

Регулярное употребление бананов помогает снизить уровень «плохого» холестерина, предотвращая появление бляшек в кровеносных сосудах, а также станет отличной профилактикой инсульта, инфаркта миокарда.

Употребление бананов при различных болезнях сердца

Регулярное употребление бананов очень полезно при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Тропические фрукты помогают в их лечении, а также могут использовать в качестве вкусной профилактики.

Бананы незаменимы при тахикардии, сопровождаемой учащенным сердцебиением свыше 95-100 сокращений в минуту. Калий, содержащийся в плодах, успокаивает нервную систему, уменьшает негативное влияние стрессовых факторов и понижает частоту сердечных сокращений.

Не менее полезны ароматные фрукты и при сердечной недостаточности. Основной причиной этого патологического состояния являются нарушения кровообращения, ухудшение поступления крови к сердечной мышце. Бананы содержат комплекс активных компонентов, которые активизируют кровоток, улучшая кровяное и кислородное питание миокарда.

При анемии, гипертонии и атеросклерозе рекомендуется проводить специальные разгрузочные дни на бананах. Вещества, содержащиеся в тропических фруктах, укрепляют стенки кровеносных сосудов и улучшают их эластичность, предотвращают появление холестериновых бляшек и нормализуют артериальное давление. Бананы насыщают организм железом, помогая бороться с недостатком гемоглобина и анемией.

Возможный вред и противопоказания фруктов

Несмотря на множество полезных свойств, бананы могут нанести и вред организма. Они имеют несколько противопоказаний к употреблению:

  • сахарный диабет;
  • тромбофлебит;
  • варикозное расширение вен;
  • период восстановления после инсульта или инфаркта миокарда;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • аллергическая непереносимость фруктов;
  • детский возраст до 1 года.

Бананы – это вкусные и ароматные тропические фрукты, которые несут огромную пользу для организма. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют самочувствие при ее заболеваниях и ускоряют выздоровление. Регулярное употребление бананов считается эффективной профилактикой сердечной недостаточности, инфаркта миокарда и других сердечных болезнях.

Плохо
0
Хорошо
2
Класс
0
Polza-vred.su

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector