Полезные продукты для кишечника

Каждый день мы употребляем в пищу большое количество различных продуктов, которые приходится перерабатывать желудочно-кишечному тракту.

На самом деле, в большинстве случаев мы «засоряем» свой организм, что способствует заболеваниям кишечника: он просто не всегда может справиться.

Чем помочь кишечнику?

Правильным рационом, или хотя бы включением в него некоторых продуктов.

Продукты-помощники для кишечника

Ржаной хлеб.

По праву считается самым полезным мучным изделием: низкокалорийный и содержит большое количество пищевых волокон, которые способствуют очищению кишечного тракта.

2-3 кусочка в сутки способны заметно улучшить пищеварение и избавить от дискомфорта.

 

Отруби и злаковые.

Каши — источник клетчатки, без помощи которой не обойтись пищеварительной системе.

 

Чечевица.

Это уникальный источник цинка, который не накапливает токсины, отчего считается экологически чистым продуктом.

Кстати, другие виды бобовых также богаты необходимыми пищевыми волокнами.

 

Ягоды.

Крыжовник, малина, клубника, черника — вкусные и яркие продукты, которые содержат большое количество клетчатки.

 

Авокадо.

Этот плод отличается высоким содержанием пищевых волокон и способен улучшить микрофлору кишечника, а также предотвратить застой вредных веществ в кишечнике.

 

Груша.

Помимо того, что она имеет нужную для кишечника клетчатку, так еще и содержит в себе больше фруктозы, чем глюкозы и является полезной при сбоях в работе поджелудочной железы.

 

Льняные семечки.

Способствуют облегчению выведения остатков пищи, которые не переварились, а также защищает от раздражения слизистую желудочно-кишечного тракта, обволакивая её.

Плюсом ко всему, льняные семена понижают уровень всасывания токсинов.

 

Чернослив.

Один из самых полезных сухофруктов для работы кишечника.

Также можно отметить положительное влияние на ЖКТ таких сухофруктов, как: изюм, инжир, курага.

Берегите свое здоровье и всячески ему помогайте, чтобы потом не пришлось тратить деньги на дорогостоящие лекарства и походы к врачам.

Плохо
0
Хорошо
0
Класс
0
Polza-vred.su

1
Оставьте комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Виктор Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Виктор
Гость
Виктор

ЧИСТАЯ ВОДА + КРЕМЛЁВСКАЯ ВОДОЧКА!

Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector