Почему полезно спать на левой стороне – объяснение врачей

Почему полезно спать на левой стороне – объяснение врачей

Почему полезно спать на левой стороне – объяснение врачей

Треть жизни человек проводит во сне и от того как он это делает, будет зависеть его здоровье и качество жизни вовремя бодрствования. На каком боку лучше спать? А может на спине или даже на животе? В этой статье читатель получит ответ на вопрос, основанный на исследованиях современных ученых.

Лучшая поза для сна

Не на правом боку, не на спине, ни тем более на животе спать не следует. Лучшая поза для сна — на левом боку. Медики, досконально изучившие этот вопрос, пришли к такому выводу и объяснили причины, по которым лучше спать на левом боку:

  1. Укрепляется лимфатическая система. У человека с нормально функционирующей лимфатической системой доминирующая сторона левая. Сон на этой стороне дает возможность лучше отфильтровать жидкость лимфатической системы.
  2. Лучше работает пищеварение. Когда человек спит на левой стороне продукты пищеварения быстрее проходят толстый кишечник, что позволяет легко опорожняться с утра. Поджелудочная железа и желудок при таком положении находятся в предпочтительном положении (они находятся слева), что позволяет интенсивнее вырабатывать ферменты, необходимые для пищеварения.
  3. Сердцу легче перекачивать кровь. Такая поза для сна снимает нагрузку с сердца, естественная сила тяжести способствует лимфодренажу и циркуляции крови. Но такое утверждение справедливо только для людей без серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Для тех, кто перенес инфаркт, страдает сердечной недостаточностью лучше все-таки не спать на левом боку.
  4. Уменьшается кислотный рефлюкс (изжога). Этот факт легко проверить — как только начинается изжога, достаточно лечь на левый бок и она проходит.
  5. Облегчается состояние при боли в спине. Если спать на левой стороне нагрузка на позвоночник уменьшается и человек, страдающий травматическими или хроническими болями в спине сможет уснуть даже без обезболивающих.
  6. Лучше циркулирует кровь. При левосторонней позе для сна разгружается полая вена — главная вена, которая расположена с правой стороны. Людям, страдающим варикозным расширением вен рекомендована такая поза для сна.
  7. Лучшая поза для беременных. Как видно из предыдущих пунктов — улучшается циркуляция крови и снимается нагрузка со спины, что необходимо беременным. Кроме этого предотвращается сдавливание матки печенью, и улучшается кровоток к почкам и плоду.

Почему полезно спать на левой стороне – объяснение врачей

Как приучить себя спать на левой стороне

Многие люди не могут спать на одной стороне и беспорядочно ворочаются всю ночь на кровати. Приучить себя спать на левой стороне не сложно — перед каждым засыпанием необходимо ложиться на левую сторону. Если ночью человек проснется в другой позе — ничего страшного, нужно опять лечь на левую сторону и уснуть. Со временем организм сам поймет, что сон на левой стороне лучше. Не последнюю роль здесь может играть кровать, она должна быть удобной. Приучив себя спать на левой стороне, человек будет лучше отдыхать, а его организм будет быстрее восстанавливаться.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Оценить статью:
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1078
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1281
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4313
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector