Почему нужно пить воду на ночь?

Почему нужно пить воду на ночь?

Почему нужно пить воду на ночь?Элементарные способы поддержать здоровье не менее эффективны, чем сложные научные методики. Хорошим примером является употребление воды перед сном и после пробуждения. По мнению медиков, ночью жидкость в теле перераспределяется иначе.  Это связано с тем, что она перестает накапливаться в его нижней половине – в частности, в области ног.

 

В чем польза питья воды перед сном?

 

В горизонтальном положении вода движется в организме активнее. Особенно актуально это в ночное время, когда вода переходит в область почек и, соответственно, нагрузка на них усиливается. В результате почки стремятся избавиться от жидкости естественным путем. Чтобы вывести воду из организма вместе с токсинами и шлаками, достаточно ввести в привычку употреблять ее перед тем, как ложишься спать.

 

Рекомендации по употреблению воды

 

Принято считать, что даже небольшое количество воды достаточно для того, чтобы вредные вещества покинули организм. Но дело не только в количестве, но и во времени приема:

  • Утром после пробуждения 400 мл воды, принятые натощак, стимулируют пищеварение. Аналогичное воздействие на организм оказывает стакан воды, выпитый за 30 минут до еды.
  • Если употреблять воду перед тем, как принимать ванну, снизится давление. Для этого достаточно 200 мл. жидкости.
  • Если стакан воды выпит до сна, снижается риск появления сердечных болезней и кровоизлияний в отделы головного мозга. Полезна такая процедура и в том случае, если наблюдаются ночные судороги мышц. Если мышцам не хватает жидкости, они могут функционировать некорректно.

 

Индивидуальная доза определяется состоянием, которое возникает по утрам после принятия жидкости. Если не наблюдается отеков и сон при этом не нарушается, можно утверждать, что количество выпитой жидкости соответствует норме. В среднем достаточно принимать 100-150 мл жидкости, чтобы не испытывать обезвоживания.

 

Данная информация полезна тем, кто применяет естественные методы оздоровления и очищения организма. Однако сведения, представленные в статье, не могут трактоваться как однозначный призыв к действию. Прием воды не заменит традиционное лечение. Для получения профессиональной помощи нужно обратиться к специалисту.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 571
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3801
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1818
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно
×