Начали сечься ногти: каких продуктов не хватает в рационе

Начали сечься ногти: каких продуктов не хватает в рационе

Начали сечься ногти: каких продуктов не хватает в рационе

Многие люди сталкивались с тем, что начали слоиться ногти. Это практически всегда указывает на то, что в организме не хватает определённых веществ. Возможно, причиной стали заболевания, плохой уход за руками. Придётся разобраться в причинах и принять меры, чтобы устранить проблему.

Что приводит к расслаиванию ногтей?

Существует немало различных причин, которые объясняют плохое состояние ногтевой пластины. Чтобы улучшить внешний вид рук, потребуется выяснить, с чем связана проблема.

Распространённые причины:

  1. Генетическая предрасположенность. Если родители страдают от расслаивания ногтей, то и дети могут с этим столкнуться.
  2. Инфекции и хронические патологии. Они тоже приводят к возникновению патологического состояния.
  3. Недостаток минералов и витаминов в организме.
  4. Отрицательные внешние факторы. К примеру, некачественная вода, использование стирального порошка и средства для мытья посуды.

Как можно понять, существуют разные причины патологического состояния. Если пришлось столкнуться с нехваткой полезных веществ в организме, тогда придётся пересмотреть свой рацион.

Каких микроэлементов не хватает организму?

Летом ногти реже слоятся, а зимой с ними возникает больше проблем. Это можно объяснить авитаминозом. Свежие овощи и фрукты насыщают организм человека полезными микроэлементами. Зимой людям не хватает витаминов, поэтому ухудшается состояние ногтевой пластины.

Достаточно восполнить нехватку некоторых элементов, чтоб избавиться от проблемы. Для начала потребуется определить, при недостатке каких веществ слоятся ногти.

Основные микроэлементы:

  • Кальций. Он присутствует в кисломолочной продукции, мясе, яйцах. Если кальция не хватает, ногти становятся менее твёрдыми.
  • Сера. При дефиците кожа становится дряблой, волосы утрачивают блеск, слоятся ногти. Сера есть в сыре, чесноке, капусте.
  • Магний. Вещество влияет на клеточный обмен, требуется для нормального роста ногтевой пластины. Присутствует в мясе, молоке.

Для устранения недостатка веществ можно пропить витаминный комплекс. Удастся избавиться от проблемы и укрепить ногтевую пластину. В будущем нужно скорректировать рацион, чтобы больше не слоились ногти.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Оценить статью:
Плохо
16
Интересно
31
Супер
7
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1078
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1281
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4313
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector