Начали сечься ногти: каких продуктов не хватает в рационе

Многие люди сталкивались с тем, что начали слоиться ногти. Это практически всегда указывает на то, что в организме не хватает определённых веществ. Возможно, причиной стали заболевания, плохой уход за руками. Придётся разобраться в причинах и принять меры, чтобы устранить проблему.

Что приводит к расслаиванию ногтей?

Существует немало различных причин, которые объясняют плохое состояние ногтевой пластины. Чтобы улучшить внешний вид рук, потребуется выяснить, с чем связана проблема.

Распространённые причины:

  1. Генетическая предрасположенность. Если родители страдают от расслаивания ногтей, то и дети могут с этим столкнуться.
  2. Инфекции и хронические патологии. Они тоже приводят к возникновению патологического состояния.
  3. Недостаток минералов и витаминов в организме.
  4. Отрицательные внешние факторы. К примеру, некачественная вода, использование стирального порошка и средства для мытья посуды.

Как можно понять, существуют разные причины патологического состояния. Если пришлось столкнуться с нехваткой полезных веществ в организме, тогда придётся пересмотреть свой рацион.

Каких микроэлементов не хватает организму?

Летом ногти реже слоятся, а зимой с ними возникает больше проблем. Это можно объяснить авитаминозом. Свежие овощи и фрукты насыщают организм человека полезными микроэлементами. Зимой людям не хватает витаминов, поэтому ухудшается состояние ногтевой пластины.

Достаточно восполнить нехватку некоторых элементов, чтоб избавиться от проблемы. Для начала потребуется определить, при недостатке каких веществ слоятся ногти.

Основные микроэлементы:

  • Кальций. Он присутствует в кисломолочной продукции, мясе, яйцах. Если кальция не хватает, ногти становятся менее твёрдыми.
  • Сера. При дефиците кожа становится дряблой, волосы утрачивают блеск, слоятся ногти. Сера есть в сыре, чесноке, капусте.
  • Магний. Вещество влияет на клеточный обмен, требуется для нормального роста ногтевой пластины. Присутствует в мясе, молоке.

Для устранения недостатка веществ можно пропить витаминный комплекс. Удастся избавиться от проблемы и укрепить ногтевую пластину. В будущем нужно скорректировать рацион, чтобы больше не слоились ногти.

Плохо
102
Хорошо
159
Класс
50
Polza-vred.su

2
Оставьте комментарий

avatar
2 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
2 Авторы комментариев
татьянаОльга Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Ольга
Гость
Ольга

Может быть связано с цинком

татьяна
Гость
татьяна

первый раз читаю что ногти могут сечься

Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector