Лучший способ справиться с гипертонией

Одним из самых простых способов борьбы с гипертонией является контролирование своего дыхания. Если вы прислушаетесь к мнению экспертов и научитесь вдыхать и выдыхать  иначе – глубже и медленнее, чем обычно, – то тогда вы легко сможете снизить артериальное давление.

Эта простая методика поможет не только вылечить гипертонию на ранней стадии, но и во многих случаях предотвратит её появление. Многие ученые, занимающиеся лечением гипертонии, полностью уверены в том, что нейроны, которые отвечают за контроль нашего дыхания, также могут влиять и на артериальное давление. Можно быть уверенным в том, что дыхание глубже чем обычно поможет справиться с давлением и, естественно, способно избавить вас от гипертонии на ранней стадии. Лучше избавиться от неё на самом начальном этапе, ведь, к сожалению, именно гипертония впоследствии может стать одним из факторов риска появления таких заболеваний как:

  1. Сахарный диабет.
  2. Инсульт.
  3. Инфаркт.

Причем, статистика по количеству страдающих от гипертонии в России не так радужна. С каждым годом количество больных растёт и на данный момент от скачков артериального давления страдает один из трех  жителей РФ. Необходимо изначально следить за своим здоровьем и избавляться от  проблемы на ранней стадии.

Наше дыхание напрямую связано не только с артериальным давлением, но и с симпатической нервной системой. Эта система посылает сигналы в наши кровеносные сосуды и сердце. Учёные из Университета Мельбурна в Австралии утверждают, что при проблемах с невральной активностью молодым людям можно намного проще справиться с этой проблемой и начать контролировать своё артериальное давление. Ученые уверены в том, что будучи подростком можно предостеречь свой организм от скачков артериального давления в будущем. Для этого необходимо следить за своим дыханием.

Первыми, кто обнаружил пользу глубокого дыхания – философы Древнего востока, а профессиональные спортсмены уже давно знают о пользе глубокого дыхания. Сейчас спортсмены активно используют связь между  ритмом сердцебиения и глубоким дыханием, ведь это помогает справиться с трудностями во время работы. Например, эта методика очень приглянулась биатлонистам и они регулируют ритм своего сердца перед тем как совершить выстрел. Наука восточных философов также перешла в нашу жизнь и сейчас многие йоги и поклонники других культур используют эти практики для лучшего результата.

Плохо
0
Хорошо
0
Класс
0
Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться
0
Буду рад вашим мыслям о статьеx
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector