Кому можно, а кому нельзя есть бананы

Сладкий и питательный банан давно не является экзотическим для человека. Он считается одним из широко распространённых и полезных фруктов. Отличается плод сытностью и нежным, приятным вкусом.

Банан насыщает организм витаминами С и Е, которые защищают иммунитет и выводят из организма токсины. Также фрукт содержит адермин (витамин В6), отвечающий за содержание глюкозы в крови и успокаивающий повышенную деятельность нервной системы. А содержащееся в банане железо помогает поднять уровень гемоглобина.

Несмотря на огромную пользу от употребления банана, в некоторых случаях фрукт придётся исключить из рациона. Принести вред он может людям, имеющим проблемы:

  • пищеварения;
  • патологически увеличенной активности свёртывающей системы крови;
  • избыточного веса;
  • диабета.

Повышенная свёртываемость крови

В первую очередь, плоды банана противопоказаны людям, имеющим повышенную свёртываемость крови. Субтропический фрукт имеет способность повышать вязкость крови. На здоровом человеке эта функция никак не сказывается, а вот при наличии заболеваний, связанных со свертываемостью крови, поедание бананов может ухудшить состояние.

Проблемы с пищеварительной системой

Привлекательный фрукт на самом деле является довольно тяжёлой к усвоению пищей. Процесс переваривания банана в желудке происходит достаточно долго и тяжело. Он способен провоцировать скопление газов  в желудочно-кишечном тракте и образовывать в нём слизь.

Для людей с повышенной чувствительностью желудка или имеющих какие-либо заболевания или проблемы ЖКТ, употребление бананов возможно в небольших количествах и только с разрешения лечащего врача.

На заметку! Полностью исключить сладкий плод из рациона необходимо на время соблюдения лёгкой диеты.

Лишний вес или ожирение

Несмотря на то, что банан не относится к злейшим врагам стройной фигуры, он содержит довольно много углеводов и сахаров, являясь калорийным фруктом. От такого лакомства ожирение не появится, а вот набрать несколько лишних килограммов с его помощью возможно.

Важно! Не рекомендовано есть бананы тем, кто находится на стадии активного сбрасывания веса, поскольку плоды могут затормозить этот процесс.

Сахарный диабет

Сахарный диабет является серьёзным заболеванием, при котором необходимо с осторожностью употреблять различные продукты питания. Банан содержит в себе большое количество сахара. Это связано со способом его созревания, которое происходит после того, как фрукт был сорван с дерева. Другими словами, чем дольше он хранится, тем больше сахара накапливает. Поэтому диабетиком разумно отказаться от опасной сладости вовсе.

На заметку! Если всё же страсть к бананам неугасима, разрешено изредка употреблять зелёный и невызревший фрукт.

Заключение

Банан – настоящий кладезь витаминов, антиоксидантов. Он придаёт силы, утоляет голод, улучшает настроение. Однако даже такой полезный фрукт может оказаться вредным при злоупотреблении ним. Поэтому следует употреблять его не чаще 3-4 раз в неделю, в качестве десерта или перекуса. Желательно делать это в первой половине дня.

Плохо
0
Хорошо
0
Класс
0
Polza-vred.su

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector