Какие продукты улучшают память?

Какие продукты улучшают память?

Какие продукты улучшают память?С приходом весны люди становятся намного активнее, выходят из зимнего ленивого периода, устраиваются на новую работу, влюбляются, уезжают в отпуска и начинают готовиться к лету.

К сожалению, не для всех зима проходит легко и многим приходится восстанавливать свои силы, в том числе и силы своего организма.

Хочется помнить все уютные зимние вечера, праздники, домашние посиделки и другие развлечения. И перед весной стоить заняться укреплением памяти. Многие не придают этому никакого значения, но стоит задуматься и начать действовать ради своего же блага. Начать стоит с включения в постоянный рацион продуктов, которые поспособствуют улучшению памяти.

  1. Рыба. Все знают о её полезных свойствах, но многие даже и не подозревают, что жирные сорта рыбы — лосось, скумбрия, тунец, существенно помогут улучшить память.
  2. Самые простые ягоды — черника и голубика полезны не только для зрения. Они дадут кучу других полезных веществ организму. Можно есть как сырые ягоды, так и в составе каких-нибудь блюд, вместе с йогуртами.
  3. Хлеб из муки грубого помола содержит много «медленных» углеводов. Именно они дают мозгу больше энергии.
  4. Чёрный шоколад и какао помогут не только улучшить настроение, но и окажут положительное воздействие на кровообращение и работу мозга.
  5. Помидор — это не просто вкусный овощ. Он также полезен мозгу благодаря содержанию ликопина.
  6. Брокколи. Многие недолюбливают этот овощ, но стоит только задуматься о его полезных свойствах не только для мозга, но и для всего организма – сразу появляется желание включить его в свой постоянный рацион.
  7. Семена тыквы. Многие не задумываясь их выбрасывают, но если добавить их в смузи, то можно получить отличную порцию магния и витамина В, которые также помогут улучшить память.
  8. Шалфей. Стоит применить его в качестве приправы к основным блюдам, а также в различные салаты и запеканки. Шикарный запах и огромная польза!
  9. Грецкий орех содержит белки, углеводы лецитин и витамин Е, также благотворно влияющие на работу мозга.
  10. Яйца содержат огромное количество белка что способствует отличной работе мозга.

Включив немного самых обычных и недорогих продуктов в свой повседневный рацион, можно питаться не только вкусно, но ещё и с пользой для своей памяти и всего организма. Такие простые вещи существенно влияют на общее состояние, причём только в положительную сторону.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 684
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3866
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1885
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×