Какие продукты имеют намного большую калорийность, чем принято считать?

Какие продукты имеют намного большую калорийность, чем принято считать?

  • 30.12.2019 08:21
  • 97
  • 1
1
1
0

Не все рекламируемые низкокалорийные продукты действительно такие диетические, как расписывают. Многие продукты имеют скрытые калории, которые можно считать более опасными, чем продукты с открытой энергетической ценностью. На самом деле даже самые безобидные продукты питания могут стать причиной появления побочных реакций в виде перенасыщения организма и, соответственно, преувеличения установленной калорийности на сутки. А также многие продукты питания имеют скрытый сахар, который отлаживается в организме и превращается в жировую прослойку, что влечет за собой определенные сложности в рамках похудения.

Продукты со скрытыми калориями

Калории – это не только жир, как многими принято считать, поскольку это еще сахар (глюкоза, сахароза), быстрее углеводы и консерванты, которые не усваиваются организмом в полной мере, поэтому могут привести к повышенной нагрузке на пищеварительную систему. Выделяются такие продукты, которые рекламируются, как низкокалорийные, но на самом деле несут большой вред организму:

  1. Бананы. Они богаты большим количеством клетчатки, калия и витаминов, но в то же время присутствует большое количество сахара в чистом виде, поэтому калорийность продукта очень повышается. Диетологами рекомендуется употреблять в рационе бананы только в первой половине дня, как и все другие углеводы, но при этом не стоит ими злоупотреблять.
  2. Хлебцы. На самом деле они очень калорийные, поэтому их можно сравнить с тем же цельнозерновым хлебом. Ограниченное употребление продукта позволит предотвратить набор веса, поэтому отнестись к индивидуальному расчету количества нужно отнестись внимательно, не выходя за общую суточную норму калорий.
  3. Кофе. Если пить кофе со сливками и сахаром, либо с одним из данных дополнений, то по калорийности его можно сравнить с полноценным десертом, который негативно влияет на здоровье. Лучше всего пить бодрящий напиток без сахара и сливок, но не больше двух чашек в день.
  4. Сухофрукты. В сухофруктах очень часто сохраняется сахар, даже после их сушки, поэтому требуется особая внимательность к определению количества продукта в рационе.
Правильное ознакомление с особенностями продуктов со скрытыми калориями – это возможность получить сбалансированный и питательный рацион без вредных компонентов.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Плохо
1
Интересно
1
Супер
0
Смотреть также

1
Оставьте комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Наталья Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Наталья
Гость
Наталья

о сухофруктах. именно после сушки калорийность продукта повышается.калорийность сухофруктов намного выше питательной ценности свежих фруктов — порядка 250 ккал на сто граммов. все фрукты полны микроэлементов и витаминов, так вот польза сухофруктов заключается не только в их сохранении, но и приумножении. Кальций в сухофруктах способствует укреплению костей, делает ногти и волосы здоровыми, а также улучшает внешний вид кожи. Калий в составе сухофруктов нормализует работу сердца и укрепляет нервы. Железо с натрием поддерживают в крови баланс гемоглобина, а магний отвечает за кровяное давление. Кроме того, польза сухофруктов для нормального процесса пищеварения обусловлена наличием клетчатки, которая заставляет правильно функционировать ЖКТ. А витамины,… Подробнее »

Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1142
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1299
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4342
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector