Какие продукты богаты калием и магнием?

Какие продукты богаты калием и магнием?

Какие продукты богаты калием и магнием?К сожалению, количество летальных исходов из-за болезней сердца постоянно растёт. И с каждым годом статистика становится печальнее, ведь ухудшается экология, качество продуктов и жизненные условия. Тяжелая физическая работа или сидячий образ жизни также негативно влияют на сердце и сосуды. Чтобы продолжать жить в удовольствие и не боятся возможных осложнений в будущем необходимо следить за своим рационом, снизить уровень стресса, а также подружиться со спортом и лёгкими физическими нагрузками.

Чтобы избежать последствий, просто необходимо постоянно употреблять продукты, содержащие калий и магний. Почему именно они?

  1. Калий и магний способны питать сердечную мышцу.
  2. Они активно участвуют в обмене веществ организма.
  3. Укрепляют оболочку сосудов.
  4. Отвечают за проведение сердечных импульсов.

Очевидно, что никто не  будет употреблять магний и калий в чистом виде. Существует множество вкусных продуктов, в которых содержится высокое количество этих веществ.

МагнийКалий
КешьюФундукКурагаФасоль
ГречкаМорская капустаМорская капустаГорох
ГорчицаЯчневая крупаЧерносливИзюм
Кедровые орехиОвсянкаМиндальФундук
МиндальПшеноЧечевицаАрахис
ФисташкиГрецкий орехКедровые орехиГорчица
АрахисГорохКартофельКешью

И это лишь часть продуктов, которые можно посоветовать к употреблению. Кроме огромного содержания в них полезных веществ, есть ещё один существенный плюс – вкус. Можно наслаждаться невероятно приятным блюдом и при этом насыщать свой организм полезными веществами. А если заменить свои вредные перекусы на небольшую горсть орехов, можно не только поправить здоровье, но и немного похудеть, не говоря о большой экономии средств, которые тратятся в заведениях быстрой пищи.

Калий и магний взаимосвязаны и в организме по отдельности не усваиваются. Благодаря им организм борется с стрессами и повышает свой иммунитет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 890
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3927
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1970
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях
Больше не показывать это окно

×
×