Какая каша лучше? Сравниваем гречневую, рисовую, перловую, овсяную, кукурузную и пшенную каши

Какая каша лучше? Сравниваем гречневую, рисовую, перловую, овсяную, кукурузную и пшенную каши

Какая каша лучше? Сравниваем гречневую, рисовую, перловую, овсяную, кукурузную и пшенную кашиПомните в детстве, наверняка каждый слышал от взрослых, что утром просто необходимо кушать кашу. И нравилось или нет, но мы сквозь слезу давились дома или в детском саду манкой с комочками. Еще тогда я дала себе зарок, доедая ненавистную тарелку с белым месивом, что своих детей так истязать не буду. Выросла и сдержала свое слово, данное себе же. Я смогла противостоять бабушке с ее старой закалкой и причитаниями. Детишки мои совсем не кормлены, их сносит ветром, и что я за мать такая, не иначе бессердечный изверг. Я не стал объяснять, что давно на дворе новый век, и я уже перешерстила столько информации, что поняла, каша каше рознь. И уж манка пригодиться только для откармливания и нарастания лишних килограммов на теле. И точно не приносит пользы. Перед моими детьми утром стоит каша, но они вправе выбрать какую именно я им приготовлю. В домашнем меню рисовая, гречневая, перловая, овсяная, кукурузная и пшенная кашки Так что выбирай не хочу. А теперь почему я остановилась именно на этих крупах.

  1. Рисовая. Опять же, вспоминая моих родных. Однажды, мамочка пришла к нам с утра, уж не помню, что заставило ее подняться не свет ни заря и проехать пол города. Чтобы увидеть нас. Но застала она моих отпрысков, наворачивающими рисовую кашу. Мама всплеснула руками, и высказала мне, не при детях, что я могла бы купить нормального риса, так как вообще-то мы неплохо зарабатываем. Я не плохая мать, не экономлю на своих любимых детишках. Просто польза от бурого риса гораздо выше, чем от шлифованного. Судите сами, в оболочке рисового зерна содержатся витамины группы в, фосфор и калий. И еще куча всяких полезностей. Обработанное зернышко лишается полезной оболочки. При этом оно увеличивает рост глюкозы в крови, которая может привести к диабету. Оно нам надо? Поэтому я за бурый рис. Так же плюс этой крупы в том, что она оказывает благотворное влияние на работу головного мозга и нервной системы. Это же отлично!
  2. Гречневая. Это просто кладезь витаминов и минералов! Не случайно ее включают в разные диеты. Благодаря витаминам А и Е укрепляется иммунитет детей, что особенно важно в сезон простуд. Грубые волокна помогают работать желудочно-кишечному тракту. В ней есть вещества, которые снижают сахар в крови. И хоть мои горячо любимые малыши не страдают диабетом, но сладкое они любят больше, чем всю остальную еду. Поэтому пусть уж кашка немного поработает на пользу их организму.
  3. Перловая. Признаюсь, я ее не любила, и читала ужасно грубым и пресным блюдом. Но мелким я, конечно, об это мне сообщаю. И подаю пример, ем, даже с улыбкой, правда, натянутой. В общем, в перловке так же много грубых волокон. А значит кишечник будет работать как часы. Здесь большое количество белка, что важно растущему организму. Еще в составе есть Лизин. Его наш организм сам не вырабатывает. Но в то же время он полезен и влияет на стенки сосудов и помогает затягиваться ранам. А куда без асфальтной болезни детям?! Едим кашу и помогаем себе быстрее залечивать ранки и ссадины. Этот аргумент очень хорошо работает. Дети даже начинают рассматривать колени, и рассуждать, что только что проглоченная ложка уже сотворила чудеса. Я поддерживаю!
  4. Овсяная. Тут, мы совершенно забываем о быстрорастворимых пакетах, которые, как вещает этикетка, еще и содержат кусочки фруктов! Чем грубее зерно, тем лучше. Мои любят мелкую, но здесь я иду им на уступки. Овсянка помогает работе кишечника, как и предыдущие кашки. А так же она помогает работе сердца, нервной системы. Плюс, уже не для детей, а для мужа. Овсяная каша помогает вырабатывать гормон тестостерон, который влияет на мужской организм только положительно.
  5. Кукурузная. Здесь много витамина группы В. Так же крупа содержит кремний, укрепляющий зубы детей, да и ваши тоже, если вы кушаете кашу вместе. И еще ученые из Америки доказали, что данная крупа помогает предотвратить развитие болезни Альцгеймера.
  6. Пшенная. В ней много фосфора, а значит он удержит кальций во всех системах. Зубы и кости будут крепкими. Здесь нет глютена А сейчас много малышей рождаются с непереносимостью этого вещества. Так что пшенка настоящая находка для родителей. А еще в составе есть магний, который благоприятно влияет на сердце.

За вами выбор какую тарелку каши поставить на стол перед домочадцами. Каждая из перечисленных полезна. Я за разнообразие нужных блюд

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 337
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1027
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4157
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×