Как правильно загорать. Советы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

Как правильно загорать. Советы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

  • 26.06.2019 13:29
  • 12
  • 0
2 оценки, среднее: 5,00 из 52 оценки, среднее: 5,00 из 52 оценки, среднее: 5,00 из 52 оценки, среднее: 5,00 из 52 оценки, среднее: 5,00 из 5

Солнце несет в своих лучах множество плюсов: витамин D, ультрафиолет и т.п. Загар хотят получить все девушки, едущие в отпуск.
Чтобы избежать негативных последствий, следует придерживаться нескольких простых советов.

Солнцезащитный крем.

Некоторые люди плохо переносят длительное нахождение на солнце, они не загорают, а сгорают. Это характеризуется покраснением кожи, которая начинает чесаться, а в последствии может начать отшелушиваться.
Даже тем, кто хорошо переносит солнце, следует защищаться от ультрафиолетовых лучей UVB-типа.

Использовать крем следует следующим образом:

  • Нанести крем на кожу за 20 минут до выхода на солнце и тщательно втереть, чтобы все слои кожи пропитались.
  • Периодически мазать крем (время обычно указывается на упаковке).
  • Постепенно увеличивать время загорания.
  • Начать рекомендуется с 10-15 минут два раза в день, каждый раз увеличивая период на 10 минут. Если начать сразу с больших промежутков времени, клетки сильно пострадают из-за отсутствия меланина, который, образуя барьер вокруг клеток, защищает их от воздействия UVB-лучей. Меланин вырабатывается постепенно, при краткосрочном воздействии, именно он дает темный оттенок коже.

Скраб

Первый признак повреждения клеток – солнечный ожог.
Один раз в неделю необходимо очищать кожу с помощью скраба, чтобы омертвевшие клетки и грязь полностью исчезли.

Выбирать скраб следует по типу кожи, твердые частицы могут повредить нежную кожу, однако слишком мягкий скраб может и не очистить кожный покров полностью.

Правильно выбирайте время для загара

Мнение эксперта
Егорова Людмила
Специалист по правильному питанию
Рекомендуется опасаться солнцепека, так как УФ-лучей там слишком много. Если избежать полностью не получается, следует сократить время пребывания на сильном солнце.
Наилучшим промежутком по времени является до 10 часов утра и после 16 дня.

Продукты

Перед выходом съесть продукты, богатые антиоксидантами, защищающими кожу.

Среди таких продуктов:

  • Зеленый чай крепкой заварки.
  • Рыба.
  • Фрукты и овощи оранжевого или красного цветов.
  • Овощи семейства крестоцветных (разные виды капусты).
  • Черный шоколад.
  • Зелень.
Не стоит употреблять молочными продуктами, так как они оказывают обратное влияние.

Что еще важно знать?

  • Чтобы сохранить загар и увлажнить сухие слои кожи, следует воспользоваться кремами, маслами и масками для тела, избегая скрабов, мочалок и других видов агрессивного воздействия.
  • Витаминные комплексы помогут восполнить баланс элементов. Здоровая кожа менее подвержена высыханию в процессе загара.
  • На голодный желудок загорать не рекомендуется. Ученые утверждают, что оптимальным перерывом после еды является 30-40 минут.
  • Обязательно иметь с собой минимум одну бутылку воды, чтобы избежать обезвоживания, головной убор, который спасет от солнечного удара, полотенце, солнцезащитные средства и очки.
  • Может понадобиться бальзам для губ.
  • Важно помнить, что степень загара также зависит от страны и сезона года. Загар во Франции и Колумбии будет сильно различаться, поэтому не стоит тратить все свои усилия на то, чтобы достичь желаемого успеха, это может сильно навредить кожным покровам, волосам и другим тканям

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 337
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1027
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4157
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×