Как похудеть на лимонной воде?

Лимон для похудения можно использовать по-разному. Непосредственное употребление в пищу или использование продукта в сочетании с другими компонентами – у желающих сохранить природную стройность всегда есть выбор, как поддерживать тело в нужной форме.

Лимон нормализует вес

Цитрусовые содержат витамин С, который является природным стимулятором иммунитета и насыщает организм нужными для правильного обмена веществами. Кислоты лимона стимулируют работу ЖКТ, выводят из организма лишние вещества в виде токсинов и шлаков.

Одновременное употребление лимона вместе с занятиями спортом приводит к эффективному расщеплению жиров. Кроме того, лимон сам по себе снижает аппетит. Употребление хотя бы одной дольки лимона в течение дня и по утрам контролирует чувство насыщения.

! Данный фактор является ключевым в процессе похудения, так как пищевое поведение во многом определяет возможность обрести желаемые формы.

При резком похудении могут наблюдаться растяжки. Но лимон и здесь придет на помощь, положительно влияя на кожу и омолаживая ее.

Лимонная вода – просто и эффективно

Самый простой метод использовать лимон в деле борьбы за красоту – добавлять сок лимона в воду и употреблять данный напиток утром натощак, за час до еды. Его польза очевидна:

  • Улучшается обмен веществ. Даже простая вода создает желаемый эффект, а присутствие цитрусовых удваивает его.
  • Налаживается работа кишечника – особенно при длительном употреблении. Это положительно сказывается на детоксикации и стабилизации веса.
  • Смесь воды и лимона содержит много калия. Если в рационе наблюдается дефицит данного вещества, могут присутствовать нарушения нервной системы, которые человек склонен заедать. Соответственно, могут наблюдаться скачки веса, которые можно нейтрализовать включением в рацион лимонной воды.
  • Калорийность лимонной воды крайне мала – в ней содержится всего 5 ккал.

Общая рекомендация по приготовлению напитка – следить за температурой. Хорошо, если она будет теплой. В крайнем случае, ее можно подогреть в чайнике. Кроме того, нужно выжимать лимонный сок непосредственно в воду, либо выдавить его ложкой. В противном случае, эффект от процедуры будет иным.

! Вода не должна быть кислой, а с легким цитрусовым вкусом.

Эффективно употреблять лимон не только утром, но и на ночь.

Другие рецепты для похудения

Помимо употребления лимона в чистом виде, есть другие варианты похудеть при помощи солнечного фрукта.

Сочетания, которые доказали свою эффективность:

  • Измельчить чеснок (достаточно одной головки), смешать с нарезанными дольками лимона, далее залить все в термосе водой и пить по стакану перед сном. В расчете на указанное количество продукта понадобится 1,5 литра воды.
  • В керамическую посуду кладут огурец (нарезка, либо измельченный на терке). Далее добавляют 1 чайную ложку имбирного порошка, 2-3 мятных измельченных листа, 6-10 долек лимона. Заливают смесь 10 стаканами воды. Для похудения употреблять по стакану напитка ежедневно перед сном. Полезно принимать небольшое количество смеси в течение дня.
  • Чайную ложку корицы заливают кипятком. Чтобы напиток оказал еще больший оздоравливающий эффект, нужно, чтобы он остыл до комфортной температуры. Тогда в него можно положить ложку меда (достаточно и чайной) и дольку лимона, выдавив предварительно сок. Выпивать стакан смеси следует перед сном.

Говоря о рекомендациях к употреблению любых из указанных средств, следует помнить, что они могут вызвать дискомфорт у людей с язвой желудка, гастритом, аллергией на лимоны.

Результаты употребления

Отзывы о применении лимона для приобретения стройной фигуры очевидны. Ни один фрукт не оказывает на организм столь эффективного воздействия, как лимон. В нем достаточно витаминов, макро- и микроэлементов, чтобы создать в теле человека благоприятные условия для похудения. Результаты могут быть разными – потеря 7 кг в месяц, 5 кг за то же время, а некоторым удавалось сбросить до 10 кг веса в течение указанного срока. В данном случае не стоит забывать о правильном питании и физических нагрузках. При этом лимон будет играть роль приятного фруктового детокса.

Плохо
0
Хорошо
0
Класс
0
Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться
0
Буду рад вашим мыслям о статьеx
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector