Как помогает курага от запоров: самые эффективные рецепты

В ритме города, с быстрыми перекусами и приемами пищи «всухомятку» нередко случается быть запору. В такие моменты на помощь приходит курага – сушёные абрикосы без косточек.

Всё дело в содержании клетчатки и пищевых волокон, способствующих продвижению застоявшийся каловых масс по кишечнику. Стоит иметь в виду, что злоупотребление этим сухофруктом может привести и к противоположному расстройству пищеварения. Во всём нужна мера.

Наиболее простой способ – покушать курагу в чистом виде между приемами пищи или как десерт к чаю. Взрослым необходимо порядка 10 штук, детям – около 5. При употреблении кураги против запора следует хорошо разжевать сушёные ягоды и запить достаточным количеством жидкости – не менее одного стакана. В случае отсутствия стула спустя 7-8 часов, дозу «слабительного» повторить перед сном. Плоды перед употреблением рекомендуется промывать кипятком. Приятным бонусом при этом является тот факт, что сухофрукт размякнет и станет нежнее на вкус.

Настой на кураге

Настой на кураге хорошо подойдёт маленьким деткам. А также некоторым людям, у кого есть аллергия на абрикосы.

Для приготовления 10-12 штучек залить литром кипятка, накрыть крышкой, утеплить полотенцем и дать настояться ночь. Пить небольшими порциями после еды в течение суток, ягоды из настоя желательно употреблять между приемами пищи. Аналогично: при добавлении сахара и недолгом кипячении получаем компот из кураги или урюка.

Также от запора хорошо подойдёт абрикосовый йогурт. Рецепт его прост: в 1 литр классического йогурта (без ароматических добавок и сахара) добавить 200 грамм предварительно распаренных и измельчённых ягод. По вкусу можно добавить сахар или мёд, учитывая что собственная калорийность кураги составляет приблизительно 220 ккал на 100 гр продукта.

Противопоказания к применению

Кроме того, как и любой продукт, курага имеет ряд противопоказаний к употреблению. От применения кураги против запора придётся отказаться в случаях:

  • детского возраста до полугода;
  • сахарного диабета;
  • пониженного давления;
  • аллергической непереносимости абрикосов.

Курага подходит не только для борьбы с запорами, но и для их профилактики. Нужно всего лишь включить данный сухофрукт в свой ежедневный рацион. Употребляя курагу натощак и запивая 1 стаканом воды или зелёного чая, можно забыть про такое досадное недоразумение, как  запор. По 2-3 штуки ежедневно детям и 4-5 взрослым помогут избавиться даже от хронических проблем в пищеварении и предотвратить повторение в будущем.

Плохо
0
Хорошо
0
Супер
0
Polza-vred.su

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector