Многие женщины уже несколько месяцев готовят свою фигуру к лету, изнуряя себя диетами и ограничивая буквально во всем. Не стоит забыть о том, что существуют не только ограничительные диеты. Есть много способов похудеть и при этом не страдать от голода. Для этого можно обратиться к давно забытым, домашним «бабушкиным» рецептам.
Одним из способов для похудения ещё с Древней Руси было овсяное толокно. И это не просто так, ведь его польза огромна. Оно всегда было в особом почёте и часто использовалось, ведь в даже Древней Руси уже знали о его полезных свойствах. Сейчас многие даже не догадываются о том, какую пользу способно принести овсяное толокно.
Состав толокна
Овсяное волокно – просто кладезь витаминов B,E,PP , а также содержит клетчатку, аминокислоты, кальций, магний, фосфор, белки и так далее. Благодаря такому составу можно не только сбросить лишние килограммы, но и поправить здоровье, вернуть коже здоровый цвет, восстановить иммунитет.
Как употреблять овсяное толокно?
Существует огромное количество способов его употребления, но для похудения больше всего подходит один очень старый рецепт.
- 2 столовые ложки толокна нужно залить 1 стаканом молока или воды.
- Подождать, пока толокно набухнет.
- Добавить соли или мёда по вкусу.
Такой простой рецепт, а ведь даже и не догадаешься, что он может сделать вас сытым на очень долгое время, а по полезности = 5 стаканам отрубей! А также всего в 1 чайной ложке этой смеси содержится 20% от суточной нормы белка! Звучит просто невероятно, но это действительно так. Нужно не переусердствовать и не употреблять эту настойку как постоянный приём пищи и основное блюдо. Иногда можно всё-таки устраивать разгрузочные дни и употреблять толокно весь день.
Можно готовить кашу не только из обычной овсянки, но и из овсяного толокна. По вкусу вы можете даже и не заметить разницы, но зато результат может превосходить все ожидания. Если включить овсяное толокно в свой постоянный рацион на время похудения, то можно не только сильно сбросить вес, но и существенно подтянуть свой иммунитет и даже помолодеть.
Мне приходилось читать о том, что в длительные походы (в т. ч. по Сибири — дружина Ермака), наши предки брали именно толокно, — компактно, питательно. Вряд ли их целью была борьба с лишним весом. В моём очень далёком детстве детей, отстающих в наборе веса, действительно частенько кормили молочным коктейлем с толокном, бульоном с толокном. Продукт действительно очень полезный и недурной на вкус, но к избавлению от лишнего веса он вряд ли имеет отношение, вернее: в меньшей степени, чем даже геркулесовая каша. Я бы отдала предпочтение овсяному киселю из цельного овса… Конечно всё определяет количество, умеренность, но уважаемый автор не рассматривает… Подробнее »