Исполнилось 40 лет? Будьте осторожны, в этом возрасте не все продукты полезны!

Исполнилось 40 лет? Будьте осторожны, в этом возрасте не все продукты полезны!

  • 02.11.2019 15:31
  • 166
  • 0
0
1
0

С цифрой 40 в нашей жизни связано много примет и суеверий. Оказывается, в этом возрасте в организме человека происходят значительные изменения. Группа ученых провела исследования, касающиеся питания людей после сорока лет. Выводы, сделанные ими, удивили. О чем же они поведали?  По мнению нутрициологов, справиться с возрастными изменениями помогает употребление в пищу определенных продуктов. Они не только полезны для здоровья, но обладают еще и омолаживающим эффектом.

Рыба

Включите в свое меню жирные сорта рыбы. Данный продукт, как никакой другой, полезен для организма, так как:

  • содержит легкоусвояемый белок;
  • богат витаминами А и D;
  • в его составе много жирных кислот;
  • поднимает тонус;
  • положительно влияет на состояние кожи;
  • противостоит стрессам.

Самые полезные сорта жирной рыбы: тунец, форель, горбуша, лосось, треска, палтус, камбала, карп, карась, сазан, сом.

Выбирая «полезную» рыбу, следует знать, что она должна быть морской, жирной, молодой и маленькой. А самое главное: она должна быть свежей.

Существует примета, что рыбу можно есть только в те месяцы года, в которых есть буква «р». Действительно, в жаркие летние месяцы рыба быстро портится и при неправильном хранении может служить причиной отравления.

Важно! Регулярное употребление жирной рыбы помогает уменьшить сердечные риски и придает сосудам «вторую молодость». Составляйте свое меню так, чтобы блюда из рыбы были в нем не менее двух-трех раз в неделю.

Исполнилось 40 лет? Будьте осторожны, в этом возрасте не все продукты полезны!

Черника

О пользе этой «молодильной» ягоды написаны тысячи статей. Чернику рекомендуют употреблять в любом возрасте, а для людей после 40 лет особенно, так как:

  • в ней содержатся почти все элементы таблицы Менделеева: фосфор, железо, калий, марганец, медь, сера и ряд других;
  • она источник важных витаминов группы В, а также витамина С и РР;
  • 100 грамм ягод в сутки восполняют потребности организм в необходимых компонентах;
  • в ее составе: антиоксиданты, незаменимые органические кислоты, дубильные вещества;
  • она натуральный антибиотик и антисептик.

Известна эта ягода способностью восстанавливать зрение, противостоять инфаркту миокарда, препятствовать образованию тромбов и она — лучший «борец» с лишним весом. В народной медицине нет лучшего лекарства от расстройства желудка, чем сушеные ягоды черники.

Важно! Черника является мощным антиоксидантом, выводит из организма шлаки и токсины. Поэтому, включая в меню эту ягоду и блюда из нее, вы замедляете старение организма и дольше сохраняете молодость.

Польза томатов, капусты, сои и цельнозерновых продуктов

После 40 лет полезно включать в меню томаты. Разрешается и даже рекомендуется употреблять их в неограниченном количестве. Они отличные антиоксиданты, содержат ряд витаминов: Е, С, А.

Не менее полезна брокколи. В ней содержится: много клетчатки, витамины С, А, фосфор, фолиевая кислота. Она входит в тройку «борцов» с раковыми клетками.

Специалисты рекомендуют включать в рацион сою, бататы и цельнозерновые продукты.

Важно! Известно, что вечной молодости достичь невозможно, но продлить ее может каждый. Для этого природа подарила нам натуральные «лекарства», давайте попробуем их использовать.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Плохо
0
Интересно
1
Супер
0
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1057
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1275
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4291
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector