Этот овощ должен быть обязательно в Вашем рационе каждый день

Этот овощ должен быть обязательно в Вашем рационе каждый день

Этот овощ должен быть обязательно в Вашем рационе каждый день

Свекла является одним из самых популярных осенних овощей. Она встречается в Индии, Китае и Средней Азии. Раньше была распространена в Древней Персии, Греции, а в Риме входила в основной рацион. Ели они не только корнеплод, но также вымачивали листья в вине. Именно римляне распространили эту овощную культуру в Европе. С этим корнеплодом существуют уйма разных блюд, в которых свекла является незаменимым составляющим. У нее низкая цена и огромное количество полезных свойств, что обязует его наличие у каждого дома.

Полезные свойства свеклы

Свеклу использовали для лечения. И сейчас этот овощ обязателен при здоровом питании, т.к. является своеобразной помощью организму. В свекле содержится множество витамин, таких как А, В, фосфор, аскорбиновая кислота, медь и другие. Рассмотрим пользу свеклы на конкретных примерах.

Повышение выносливости

Свекла повышает выносливость и помогает при росте мышечной массы. Поэтому спортсмены для составления диеты часто включают ее в рацион. Плюс к этому свекольный сок называют «энергетиком». Если Вы выпьете стакан такого сока за 2-3 часа до тренировки, почувствуете прилив сил и сможете тренироваться дольше, чем обычно.

Улучшение умственной деятельности

Свекла улучшает работоспособность и умственную деятельность, особенно если совмещать с физическими нагрузками. Это все происходит из-за нитратов, которые расширяют сосуды. Увеличивается приток крови к мозгу, и Вы чувствуете приподнятое настроение, появляется желание работать. Такая реакция сосудов благоприятна для гипертоников, т.к. улучшается циркуляция крови и снижается артериальное давление. Поэтому, особенно важно внести в свой рацион свеклу людям более старшего поколения, ведь свекла улучшает память и уменьшает риск появления проблем с мозгом и его деятельностью.

Этот овощ должен быть обязательно в Вашем рационе каждый день

Нормализация работы кишечника

Сейчас свекла входит в состав многих диет и очень популярная в меню здорового питания. Регулярное употребление гарантировано улучшает обмен веществ, очищает кишечник, ускоряет метаболизм. Она помогает так же долго чувствовать сытость при том, что калорийность составляет всего 40 ккал. Это из-за того, что в ней находится большее количество клетчатки.

Свекла и печень

Главная функция печени – это фильтрация крови. В же свекле содержится бетаин, который улучшает функцию печени, усиливает ее тонус и, самое главное, мешает ожирению печени. Люди с диабетом так же включают свеклу в свой рацион, поскольку корнеплод уменьшает уровень холестерина и размер печени.

ВАЖНО! Если у Вас есть проблемы с почками, диабет, воспаление желудочно-кишечного тракта, гастрит, язва, то перед стабильным принятием лекарственного растения стоит посоветоваться с доктором!
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Оценить статью:
Плохо
0
Интересно
3
Супер
6
Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 1058
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1275
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4293
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при
[contact-form-7 id="13234" title="Статья не понравилась"]
×
×

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector