Ешь и худей: список продуктов, ускоряющих метаболизм

Проблема лишнего веса в наши дни становится все более глобальной. Фастфуд, малоподвижный образ жизни и огромный выбор «вкусняшек к чаю» вынуждают покупать одежду на пару размеров больше, чем в прошлом году. На этом фоне современные стандарты красоты вводят в настоящую депрессию.

Человечество изобрело массу способов для поддержания тела в форме: от лечебного голодания до таблеток для похудения. Все они предполагают полный или частичный отказ от еды и имеют множество побочных эффектов. Методика похудения с помощью ускорения метаболизма стала революционной, ведь в ее основе лежит не голодание, а потребление продуктов!

Что такое метаболизм?

Метаболизм – это выработка организмом энергии путем сжигания калорий. Чем быстрее переваривается пища, тем больше энергии получит человек, а чем больше он ест, тем больше энергии требуется для переваривания. Интенсивные энергозатраты способствуют снижению массы тела.

Зачем ускорять обмен веществ?

Ускорение обмена веществ важно не только желающим блистать на пляже, но и всем, кому небезразлично собственное здоровье. Доказано, что с метаболизмом связан иммунитет: замедленный обмен веществ приводит к заболеваниям от простуды до диабета. С возрастом метаболизм замедляется, поэтому пожилые люди наиболее подвержены различным болезням.

Кроме правильного питания и тренировок для сжигания жировых отложений в тканях применяются специальные добавки, способствующие повышенному выбросу энергии. К ним нужно подходить с осторожностью.

Внимание! Только натуральные добавки не имеют побочного эффекта!

Применение синтетических добавок для ускорения метаболизма может привести к нежелательным последствиям:

  1. Чрезмерное утомление организма.
  2. Серьезная нагрузка на почки и печень.
  3. Торможение работы мозга из-за плохой усвояемости витамина В.

Ешь и худей: список продуктов, ускоряющих метаболизм

Безопаснее и полезнее употреблять продукты питания, способствующие ускорению обмена веществ:

  • фасоль богата белком, клетчаткой и железом, ускоряющими метаболизм;
  • ягоды содержат антиоксиданты и витамин С, необходимые для восстановления мышц после физических нагрузок;
  • яблочный уксус увеличивает содержание соляной кислоты, которая ускоряет переваривание пищи в желудке;
  • рыба снабжает организм белком и омега — 3 жирными кислотами, нормализующими уровень сахара в крови, что улучшает обмен веществ;
  • вода выводит шлаки и токсины из организма. Собственно, она и запускает метаболизм;
  • горький шоколад не только улучшает настроение, но и стимулирует сжигание жиров благодаря большому содержанию магния.
  • кофе, употребляемый перед тренировками, дает краткосрочное увеличение энергичности, что позволяет сделать занятия спортом более эффективными;
  • карри – сочетание острых специй, которые способствуют ускорению метаболизма;
  • индейка – источник белка, для усвоения которого требуется повышенное количество сжигаемых калорий.
Правильный обмен веществ – основа красоты и здоровья. Для того, чтобы оставаться в прекрасной форме, строгие диеты не нужны: достаточно правильного питания, грамотных тренировок и употребления продуктов, ускоряющих метаболизм.
Плохо
10
Хорошо
76
Класс
17
Polza-vred.su

1
Оставьте комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Vlad Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Vlad
Гость
Vlad

«Доказано, что с метаболизмом связан иммунитет: замедленный обмен веществ приводит к заболеваниям от простуды до диабета» — это бред и глупость ..Диабет возникает совсем по другим причинам …

Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector