Как восстановить щитовидную железу при помощи диеты

Щитовидная железа – это главный орган эндокринной системы. Он отвечает за выработку тиреоидных гормонов, которые регулируют обменные процессы в организме. При нехватке вырабатываемых гормонов развивается гипотиреоз. Заболевание проявляется в вялости, апатичности, наборе веса, выпадении волос, запорах, замедленном сердечном ритме, выраженности зоба.

Если же количество гормонов превышает норму, возникает гипертиреоз. Это заболевание имеет абсолютно противоположные симптомы: тревога, нервозность, бессонница, потеря веса, учащенный сердечный ритм, перепады настроения, диарея, повышенный аппетит, дрожь, потливость. Для нормализации выработки гормонов используют специальные лекарственные препараты. Но для восстановления функций щитовидной железы этого недостаточно. Нужен комплексный подход к решению проблемы.

Нарушения в работе щитовидной железы могут быть вызваны следующими причинами:

  • неправильным питанием с недостаточным содержанием йода;
  • переизбытком в рационе сои;
  • хроническим стрессом;
  • плохой экологией;
  • некачественной питьевой водой;
  • наследственностью.

Восстановление щитовидной железы при помощи диеты

Рекомендуемые продукты

Восстановиться щитовидной железе поможет правильная диета. В рационе обязательно должны быть продукты, богатые йодом и множеством других микроэлементов:

Эффективное похудение – перезагрузи щитовидку!

Запрещенные продукты

Как и любая другая, диета для перезагрузки щитовидной железы имеет ограничения. Продукты, которые нужно исключить из своего рациона:

  • алкоголь;
  • сахар и сахарозаменители;
  • крупы;
  • фасоль и бобы (вызывают гормональные нарушения);
  • молоко (не дает организму усваивать селен и йод);
  • соя;
  • кофе;
  • жареные продукты;
  • зобогенные продукты (блокируют функцию щитовидной железы. Требуют термической обработки. Их допустимо есть 6 раз в неделю).
Важно! При гипо- и гипертиреозе обязательно нужно соблюдать водный режим (не менее 1 л. воды в сутки) и отказаться от изнуряющих низкокалорийных диет.

Физическая активность для улучшения метаболизма

Для ускорения обмена веществ рекомендовано ежедневно делать гимнастику, заниматься йогой, плаванием и больше двигаться. Положительно сказываются на здоровье спокойные прогулки на свежем воздухе.

При соблюдении вышеперечисленных рекомендаций результаты не заставят долго себя ждать. Уже через 1-2 месяца обмен веществ в организме ускорится, а самочувствие значительно улучшится.

Плохо
2
Интересно
2
Супер
1
Polza-vred.su

2
Оставьте комментарий

avatar
2 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
2 Авторы комментариев
катя_горячеваНаталья Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Наталья
Гость
Наталья

Для коррекции работы щитовидной железы необходимо учитывать и работу печени .и работу надпочечников,т.к все органы организма взаимосвязаны. К тому же подход к лечению даже продуктами питания должен быть строго индивидуальным. Общие фразы не говорят ни о чем. Лекцию читать не буду,это отнимет уйму времени и не даст конкретики. Еще раз повторю,что все строго индивидуально

катя_горячева
Гость
катя_горячева

Мы живём в такой ужасной экологии ,все наши гастрономические привычки сформированы неверно. Отсюда такое количество людей с пищевой аллергией и с проявлением проблем с щитовидной железой. для таких я рекомендую профилактику проводить натуральными препаратами, без гормонов, такими как эндокринол эваларовский

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector