Фолиевая кислота: для чего она нужна, показания к применению при беременности, для мужчин, чем грозит недостаток витамина В9?

Для чего нужна фолиевая кислота в организме? Когда и сколько принимать?

  • 19.07.2019 14:08
  • 309
  • 0
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5

Без витамина В9 (фолиевой кислоты) невозможна нормальная жизнедеятельность человеческого организма. Собственно с ее помощью происходит формирование основы любой клетки – ДНК.

Она оказывает активное влияние на огромное число процессов в организме, без нее становится неосуществим белковый синтез и естественное кроветворение в костном мозге. Организм не способен синтезировать ее, лишь ничтожный объем вырабатывают бактерии в тонком кишечнике. Остается один выход – получать извне в таблетированном либо ином виде.

Польза фолиевой кислоты для организма

Перед употреблением фолатов следует знать, чем полезна фолиевая кислота для женщин. Это вещество считают женским витамином, хотя оно требуется всем. После его приема:

  • замедляется процесс облысения;
  • крепче становятся структура волоса и ногтевых пластин;
  • приостанавливается образование морщин;
  • улучшается процесс запоминания;
  • сглаживаются признаки климакса;
  • предотвращается появление пигментных пятен и тромбов;
  • снимается вспыльчивость и нервозность;
  • нормализуется психика.

Фолаты

Фолаты крайне важно принимать, подготавливаясь к зачатию.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Этот элемент можно получить из еды. Рассматривая, в каких продуктах содержится фолиевая кислота, надо выделить:

  • томаты;
  • брюссельская капуста;
  • спаржа;
  • мандарины и апельсины;
  • шпинат;
  • черная фасоль.

Яйца, мясные продукты и гречневая крупа тоже помогут восполнить недостаток фолата. Среди всех выделяются сухие дрожжи, которые являются одними из самых богатых источников витамина В9.

Форма выпуска фолиевой кислоты

Окисленная форма в добавках к пище и обогащенных продуктах биологически доступна на 85 %. А фолат, находящийся в природной форме, максимум на 50 %. В9 зачастую производят в таблетированном либо порошковом виде. В таблетке его 1 мг, в упаковке находится 25 либо 50 штук. Она представлена в форме коробки с ячейками, но это бывает и контейнер, изготовленный из полимерных материалов. Для женщин, которые ждут малыша, производится средство, в котором находится 30-90 штук — «Фолиевая кислота 9 месяцев».

В аптечных пунктах продают витамин В9, разлитый в ампулы. Он годится для уколов и масок с целью ухода за волосами. Еще он производится в неразбавленном виде и в комплекте с различными компонентами.
8 Признаков, Что Вашему Организму Не Хватает Фолиевой Кислоты

Применение в косметических целях

Благодаря уникальному свойству этого вещества (активное восстановление клеток кожи) его благополучно применяют в косметологических целях. Оно помогает защититься от появления преждевременных морщин, седых волос, сухости дермы. Эти фолаты эффективны в борьбе с ломкостью и выпадения волос. Их добавляют в:

  • тоники;
  • скрабы;
  • кремы;
  • маски.
Мнение эксперта
Егорова Людмила
Специалист по правильному питанию
В них вещество вводится обязательно по граммам. Если дозировку фолиевой кислоты хоть немного нарушить, кожному покрову будет нанесен вред.

Использование для похудения

Врачи диетологи советуют пополнять витамином В9 всем желающим сбросить лишний вес. Отмечается то, что он способствует сжиганию жира, воздействует на липиды, побуждая их к распаду на жирные кислоты и простые спирты. Они выходят через выделительную систему. В программу для похудения в обязательном порядке входит прием фолатов, при этом конечно не забывают про физические упражнения и умеренность в еде.

Применение для волос

Фолаты в ампулах без разбавления не используются. Их часто применяют для волос в:

  • бальзамах;
  • шампунях;
  • масках.

Есть много рецептов для волосяного покрова. Готовить маски заранее не нужно, так как на воздухе витамин разрушается. На 100 граммовый шампунь добавляют 1 ампулу. Если смешать желток, мякоть авокадо, 100 грамм масла оливы и несколько капель лимонного сока, получится отличная питательная маска для тусклых и сухих волос. На голове такую смесь надо держать полчаса, а смывать шампунем.

Фолиевая кислота

В другой рецепт входит репейное масло, в которое добавлено 3-4 капли фолата. Питательный состав наносят на волосы, укутывают и держат масляную смесь 50 минут. После этого нужно голову помыть два раза. Мед также богат относительно этого вещества, поэтому можно втирать либо делать маски. После регулярного использования локоны перестанут ломаться и выпадать. Витамин В9 – это ценный элемент, в котором нуждаются волосы.

Последствия передозировки

Увеличение дозы данного вещества порой становится поводом для развития неприятных симптомов. Человек ощущает во рту горький и металлический привкус. У него появляются:

  • понос или запор;
  • бессонница;
  • рвота;
  • судороги;
  • тошнота;
  • нервозность;
  • метеоризм.
Важно! В результате передозировки у людей пожилого возраста случаются психические расстройства. Также наблюдается увеличение числа раковых клеток, начинают хуже работать почки, в организме не хватает цинка и витамина В12. 

У мужчин из-за излишнего употребления фолата может развиться рак простаты. Следует непременно прервать прием на некоторое время либо перестать употреблять ее вовсе, или же уменьшить дозу. Вопрос следует согласовать с лечащим врачом.

Главным образом побочные эффекты фолиевой кислоты возникают вследствие долговременного приема, и по большей части проявляются в виде:

  • астмы;
  • раздражения;
  • сыпи.
Фолиевая кислота — все. что нужно знать — Др. Елена Березовская —

Из-за долгого использования витамин В9 вытесняет В12, а порой развивается пернициозная анемия, в канальцах почек увеличивается эпителий.

Действие фолиевой кислоты

Она обладает множеством полезных качеств. Он вносит существенный вклад в процессы клеточного деления и кроветворения, не дает образоваться тромбам на сосудистых стенках, способствует обновлению дермы. Весьма значимым является его участие в:

  • повышении иммунитета;
  • обмене липидов и углеводов;
  • передаче наследственных признаков;
  • синтезе аминокислот.

Отмечается тот факт, что без этого вещества становится невозможным нормальный обмен серотонина и адреналина. Фолаты необходимы для усвоения железа, и они участвуют при формировании соляной кислоты.

Показания к применению

Перед приемом фолатов надо понять, для чего нужна фолиевая кислота женщинам? Ее назначают тем, кто страдает железодефицитным малокровием, при малой степени гемоглобина и лейкоцитов. Препарат оказывает помощь в ситуации, когда кишечником плохо всасываются питательные вещества. Показаниями к применению витамина В9 становятся такие недуги, как:

  • ослабление интеллекта;
  • ревматоидный артрит;
  • боли внизу живота при месячных;
  • мигрень;
  • депрессия;
  • подготовка к беременности и вынашивание плода.

Фолиевая кислота

Он может быть назначен в качестве профилактического средства при фригидности. Определенные трудности в получении нужного количества фолата испытывают девушки и женщины от 13 до 30 лет. Также люди с губительным пристрастием к алкоголю и с нарушениями, при которых отмечается снижение всасывания организмом полезных компонентов. В инструкции по применению фолиевой кислоты сказано – рекомендованный прием в день для взрослых равен 0.5-1 мг (дозу можно разбить на 3 раза), детям 1 раз 25-200 мкг  (по разу) на протяжении 30 дней.

Важно! Однако вещество противопоказано больным с диагнозом бронхиальная астма и болезнями почек.

При планировании беременности

Витамин В9 играет принципиальную роль для женщин, собирающихся забеременеть. При его дефиците, есть огромная опасность преждевременных родов, может случиться выкидыш или произойти отслойка плаценты. Очень может быть, что разовьются всевозможные пороки в позвоночнике. Во много раз повышается риск того, что родится ребенок с умственно отсталым развитием.

Женщинам, желающим в ближайшее время забеременеть, либо уже находящимся на первом триместре, надлежит ежедневно до приема пищи принимать по 0.4-0.8 мг. Врачи рекомендуют суточную дозу разделить на несколько приемов. Употреблять средство еще до того как наступила беременность следует для накопления в организме требуемого объема.

Для мужчин фолиевая кислота при планировании беременности имеет немаловажное значение. Когда ее недостаточно, то формируются сперматозоиды с отклонениями. При употреблении фолата сперма становится качественной, что повышает шанс зачатия здорового плода. Это минимизирует риск формирования опасных патологий. Мужчины употребляют средство за пару месяца до времени зачатия. Совсем нелишним станет наличие в меню продуктов, богаты В9. Пополнить ее резерв помогут БАДы и комплексные витамины.

Во время беременности

Гинеколог беременным часто прописывает этот препарат. Все потому, что у них есть недостаток в В9, поэтому возникает:

  • слабость и вертиго;
  • малокровие;
  • рвота;
  • диарея.

Фолиевая кислота

К тому же, в нем сильно нуждается плод. Как принимать фолиевую кислоту при беременности обязан объяснить гинеколог. У кого отмечается ее недостаток либо те, кто пьёт лекарства, снижающие всасывание этого вещества, неукоснительно должны это делать с 90 дня.

Когда существует необходимость, то дозировка фолиевой кислоты при беременности во II и III триместре может составлять 600 и 800 мкг соответственно. В это время развивается нервная система, формируется весь организм.

Врач может увеличить количество препарата и курс его употребления при:

  • хронических и врожденных заболеваниях, даже у близких;
  • наличии плохих привычек, в частности курения;
  • лишнем либо наоборот недостаточном весе;
  • сильном токсикозе.

Дозировка может быть умножена, если женщина, перед тем как забеременеть, употребляла средства с цинком, либо гормональные средства. Также если ранее у нее была замерзшая беременность, выкидыши. Всем, кто забеременел до 18 лет и после 35, и при небольшом перерыве между беременностями в обязательном порядке назначаются препараты с данным веществом. Запрещается самому назначать себе дозу, все должно происходить под пристальным вниманием врача.

При разных видах анемии

Такая болезнь как анемия, появившаяся из-за дефицита фолиевой кислоты, поддается лечению. Нужно постараться изменить рацион питания. Пренебрегать этим заболеванием не стоит, потому что все нарушения, связанные с функционированием крови, свидетельствуют о том, что в работе организма происходят серьезные сбои. При этом снижается гемоглобин, в кровь начинает плохо поступать кислород, ногти становятся ломкими, а кожа сухой. Прием В9 помогает устранить головные боли, утомление и многие другие неприятные симптомы. При легкой форме заболевания назначают таблетки, а при серьезной – внутривенные уколы.

Для чего нужна фолиевая кислота (витамин B9)? Разница между фолиевой кислотой и фолатами.

Популярные препараты с фолиевой кислотой

Одним из популярных и часто назначаемых врачом препаратов является «Фолибер». Его назначают на стадии планирования беременности, а также во время первого триместра, чтобы снизить опасность возникновения отклонений у плода.

В «Мальтофере» имеется еще и железо. Является незаменимым при вынашивании и грудном вскармливании, рекомендуется принимать при анемии, которая вызвана дефицитом железа. Если наблюдается незначительная нехватка, то в день нужна 1 таблетка, а беременным прописывают по 2 штуки до нормализации гемоглобина.

«Фенюльс Цинк» предназначается с целью компенсации недостатка фолиевой кислоты, пиридоксина, В12, железа и цинка. В «Элевит Пронатале» есть микро-и макроэлементы, витамины. Если его принимать регулярно, риск возникновения формирования врожденных отклонений плода и иных наследственных заболеваний существенно снижается. Принимать нужно после еды по 1 таблетке раз в день.

Фолиевая кислота реализуется в чистом виде, большей популярностью пользуется таблетированная форма по 1 мг. Комплекс «Гемоферон» выписывают, чтобы нормализовать кроветворный процесс, в период вынашивания плода и кормления его грудью.

Фолиевая кислота

Важно! В целом на рынке представлено множество БАДов с фолиевой кислотой. Они дают возможность нормализовать метаболизм, укрепить сердечную и сосудистую, нервную и иммунную системы, и конечно же, родить здорового малыша.

Всегда нужно стараться компенсировать нехватку всех питательных элементов путем коррекции рациона. В грамотно сбалансированном меню уже содержатся все нужные организму витамины и минералы. И тогда лишь в определенных ситуациях понадобится покрывать недостаток, используя обогащенные продукты и принимая специальные препараты.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 432
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1072
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4182
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×