Что нужно знать, прежде чем начать пить кефир?

Что нужно знать, прежде чем начать пить кефир?

  • 23.06.2019 12:11
  • 11502
  • 0
9 оценок, среднее: 4,00 из 59 оценок, среднее: 4,00 из 59 оценок, среднее: 4,00 из 59 оценок, среднее: 4,00 из 59 оценок, среднее: 4,00 из 5

В современном мире уже каждый, кто старается придерживаться правильного питания, хорошо знают, что кефир крайне полезный напиток. Особенно это относится к его действию на микрофлору кишечника, выполняющую в свою очередь для организма важнейшую функцию, которую тяжело переоценить. Но, разумеется, этот напиток может быть полезным не для всех. Итак, кому же можно употреблять кефир?

И действительно, у некоторых людей кефир способен спровоцировать проблемы с пищеварением, если, например, организму не приходилось ранее иметь дело с живыми бактериями. Также следует отметить, что в этом напитке содержится незначительное количество углекислого газа, который приводит к вздутию, как и газированная вода. Так что начинать пить кефир важно небольшими порциями, дозировано, проверяя реакцию своего организма на этот напиток.

А вот доктора рекомендуют употреблять кефир в случае различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, поджелудочной, печени, а также при наличии ожирения. Причина совета кроется в том, что кефир получается в результате добавления в молоко кефирных бактерий и последующего процесса брожения. В итоге получается продукт с пробиотиками и массой других полезных для организма веществ, в частности обладающих антибактериальными свойствами.

Итак, когда напиток постепенно войдет в привычный ежедневный рацион, только тогда следует ожидать каких-то положительных результатов. Терпение и выработанная со временем полезная привычка употребления кефира помогут дождаться улучшения пищеварительных процессов.

Известно, что в этом напитке содержится масса витаминов, кальций, фосфор, калий, натрий и другие микроэлементы. Кальций, например, хорошо влияет на состояние костей, предотвращая развитие остеопороза. Действие других элементов тоже положительно сказываются на здоровье костей.

Возникает вполне логичный вопрос о том, можно ли употреблять кефир тем, кто страдает от непереносимости лактозы. Известно, что содержание в напитке лактозы крайне минимально, таким образом, не может быть проблем с употреблением кефира. Также напиток способен даже помочь людям с лактозной недостаточностью. Некоторые симптомы проявляются слабее или вообще могут отсутствовать в результате употребления кефира. А если приготовить напиток из соевого или кокосового молока, то он получится и вовсе без лактозы.

Многие родители интересуются отношением деток к кефиру и полезностью напитка для них. ВОЗ рассматривает кефир как источник кальция и поэтому рекомендует его малышам. Стоит лишь внимательно подойти к вопросу дозировки, чтобы привить привычку организму к кисломолочным бактериям постепенно. Так что в полезности кефира для детей сомневаться не нужно. Более того, лактобактерии, содержащиеся в напитке, способны помочь при неприятных коликах.

А что же делать, если встает выбор между кефиром и бактериями в таблетках? Самое главное то, что всегда нужно отдавать предпочтение натуральному продукту. Кефир можно употреблять регулярно и не опасаться за последствия, если организм воспринимает напиток нормально. А вот если просто здорового питания недостаточно, стоит прибегнуть к помощи лекарственных препаратов. Но это нужно делать только по назначению врача, как и в случае использования любых других лекарственных препаратов.

Однако кефир имеет негативное влияние на организм людей, у которых есть гастрит, язва с повышенной кислотностью, отравление или желудочно-кишечная инфекция. Так что стоит быть осторожным с этим продуктом, если есть сомнения, в обязательном порядке необходима консультация доктора.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 337
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1027
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4157
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×