Что будет, если каждый день есть мясо?

Вегетарианцы полностью отказываются от мяса и, как известно, живут неплохо. Они поддерживают своё движение, защищая животных, и также большинство из них являются долгожителями без каких-либо болезней желудка!

Есть же наоборот, убеждённые мясоеды, которые едят его постоянно и также не испытывают никаких проблем со здоровьем. Стоит ли вообще есть мясо постоянно и что будет, если есть мясо каждый день?

Конечно же, если есть его в умеренных дозах, правильно приготовленным и при этом добавлять гарниры – ничего не случится. Организму будет только лучше от того, что в него регулярно поступает белок. Лучше, конечно же, употреблять курицу и мясо в отваренном или запечённом виде  – так полезных веществ сохранится больше.

Необходимо рассчитывать дневную дозу белка для организма и это – 1 грамм белка на 1 кг веса. То есть, это допустимая норма употребления мяса. Но не стоит забывать – белок содержится не только в мясе, но и во многих других продуктах, так что дневную норму можно набрать не только с помощью мясных продуктов.

В больших количествах мясо всё-таки может принести вред организму, поэтому не стоит переусердствовать. В период тренировок стоит увеличить количество белка, но это желательно обсуждать со специалистом для того, чтобы избежать проблем от переизбытка белков.

Идеально есть мясо не более 3-5 раз в неделю. Но это именно «настоящее» мясо, без всяких примесей, правильно приготовленное, нежирное. Именно при таком раскладе оно способно принести наибольшую пользу для организма. И лучше не употреблять его на ночь и в позднее время суток – перевариваться оно будет намного хуже, чем если съесть его за 6 часов до сна.

Умереть от ежедневного употребления мяса, конечно же, нельзя. Но и не нужно забывать, что не стоит переусердствовать с этим. Лучше употреблять несколько раз в неделю полезное, не жирное мясо и давать своему организму всё самое лучшее и необходимое, а не объедаться домашним жирными мясными блюдами и с возрастом страдать от тяжести в животе и других неприятностей, связанных с ЖКТ.

Плохо
0
Хорошо
0
Класс
0
Polza-vred.su
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться
0
Буду рад вашим мыслям о статьеx
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector