Что будет, если есть каждый день помидоры?

В рационе каждого человека должны присутствовать различные овощи и фрукты. Одним из самых полезных продуктов является всем знакомый помидор. Чтобы получить как можно больше пользы от этого овоща, нужно есть его не обработанным. Свежие томаты отлично подходят для салатов или для свежевыжатого сока. Но так ли безопасно есть помидоры каждый день?

Польза от ежедневного употребления помидоров

Томаты богаты ликопином и бета-каротином, благодаря которым организм будет защищен от опасных заболеваний таких, как инфаркт, рак, атеросклероз. Норма ликопина в день составляет 15-30 г, что примерно равно 5 средним помидорам. Чтобы он лучше усваивался организмом, нужно есть помидоры с растительным масло, желательно оливковым.

 

Научно доказано, что содержащиеся в помидорах антиоксиданты способны защитить кожу от солнечных ожогов, что особенно актуально летом или на отдыхе в жарких странах в любое другое время года.

 

Этот овощ содержит в себе много углеводов и клетчатки, а значит, хорошо влияет на работу пищеварительной системы. Кроме того, томаты богаты калием, что может помочь в борьбе с повышенным давлением. Также одним из плюсов помидора является то, что он обладает мочегонным эффектом, то есть способен выводить из организма лишнюю жидкость.

 

Таким образом, если есть каждый день помидоры, можно защитить организм от некоторых заболеваний, а возможно, даже и улучшить состояние здоровья.

Вред от ежедневного употребления помидоров

Помидоры относятся к семейству пасленовых, отличительная черта которого – наличие токсинов. В случае с томатом таким токсином является соланин, находящийся в недозрелых овощах. Чтобы не отравиться, следует есть только спелые овощи.

 

Безусловно, людям с аллергией на томаты есть их каждый день противопоказано. Также осторожным с этим овощем нужно быть тем, у кого есть заболевания почек, так как помидоры содержат большое количество щавелевой кислоты, которая может провоцировать образование камней.

 

Кроме того, не рекомендуется употреблять этот продукт ежедневно тем, у кого есть артрит. А людям с болезнями желудочно-кишечного тракта не следует употреблять томаты вместе с яйцами, рыбой и мясом, чтобы не перегружать желудок. Правильнее всего будет, если между употреблением этих продуктов пройдет около 2 часов.

Подводя итоги

Можно сделать вывод, что помидор – это довольно полезный, а порой и незаменимый продукт в рационе человека. Однако, как и у других овощей, у него есть и свои минусы. Решить, есть ли томаты каждый день или нет, это дело каждого человека. Главное слушать свой организм, который подскажет, как лучше поступить. Но все же по такому вопросу правильнее всего проконсультироваться у квалифицированного специалиста.

Плохо
0
Хорошо
0
Класс
0
Polza-vred.su

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector