Черный чай: понижает или повышает давление?

Один из спорных вопросов, касающихся употребления такого популярного напитка, как черный чай: он повышает или понижает артериальное давление?

Даже медики разошлись во мнении о крепком черном чае. Одни считают, что он способен вызвать значительное повышение показаний, и не рекомендуют употреблять напиток гипертоникам. Другие придерживаются мнения, что каждый организм реагирует на чайный отвар индивидуально.

Чтобы разобраться, действительно ли чайный напиток способен повысить/понизить давление, предлагаем поверхностно изучить его состав.

Вещества, влияющие на уровень давления

Чай содержит большое количество веществ, в основном положительно влияющих на организм. Но в данном случае рассмотрим содержание и влияние катехинов и кофеина.

  1. Кофеин: содержание вещества в 100 мл напитка составляет 40 г ( для сравнения: в зеленом чае — 45, в кофе — 100).
  2. Катехины: их содержание не превышает 8 % из-за процесса ферментирования чайных листов.

Кофеин способен повысить АД на 15 —20 мм ртутного столба. Длительность эффекта — не более 1,5—2 часов.

Катехины провоцируют освобождение молекул азота в организме, расслабляют гладкую мускулатуру кровеносных сосудов и таким образом нормализуют АД.

Получается, что стакан чая одновременно может и повысить, и понизить показатели.

Однозначного ответа, что чай только повышает или только понижает АД, нет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

В связи с содержанием значительной доли кофеина в чайном напитке врачи не рекомендуют слишком увлекаться им людям с гипертонией. Полностью отказываться от черного чая необязательно, но сократить его употребление необходимо.

Резкое ухудшение самочувствия у гипертоников может быть спровоцировано употреблением более 1 литра чая.

Черный чай для понижения давления

Для многих гипертоников, поклонников напитка, актуальным остается вопрос: как заваривать и употреблять чай для нормализации и понижения давления.

Согласно результатам исследований ученых, ежедневное употребление 2—3 чашек некрепкого черного чая позволяет понизить АД на 5—7 %. Но если увеличить количество напитка до 6—8 чашек, можно добиться противоположного результата.

Почему?

Механизм воздействия чая на уровень кровяного давления такой:

  • дубильные вещества в составе напитка укрепляют капилляры и сосуды;
  • определенное количество веществ (те самые 2—3 чашки) позволяют кровеносной системе функционировать без сбоев и обеспечивать равномерное движение крови по венам.

При повышении количества выпитого чая есть риск чрезмерного выведения магния из организма, истончения сосудистых стенок, что может привести к сбою в работе кровеносной системы и в результате — к гипертонии.

Правила заваривания чая для нормализации АД

Перед завариванием необходимо определить собственное состояние (присутствуют ли головокружение, слабость, тошнота) и на основании этого приготовить чай для понижения или повышения АД.

Кроме того, нужно учесть ряд нюансов:

  • сорт и качество чая;
  • крепость заварки;
  • время суток;
  • интервал между чаепитиями.

При слабом заваривании можно рассчитывать на успокоительный эффект напитка и понижение АД. Крепкий чай способствует бодрости и повышению давления.

В процессе приготовления напитка важно сохранить его вкусовые качества и полезные свойства.

  1. Профильтровать воду.
  2. Нагреть ее до 85—90 градусов.
  3. Подготовить заварник (фарфоровый или стеклянный), обдать его кипятком.
  4. Насыпать заварку из расчета 1ч.л./стакан кипятка.
  5. Залить.
  6. Укрыть заварник плотной тканью.
  7. Дать настояться 10-15 минут.

Передерживать чай не стоит – к чаепитию приступайте сразу после того, как напиток заварился. При опасении скачков давления рекомендовано разбавлять чай кипятком на треть.

Итог

Черный чай способен нормализовать состояние при условии грамотной дозировки напитка и правильного приготовления.

При подозрении на гипертонию или гипотонию следует проконсультироваться с лечащим врачом. Даже такая «мелочь», как чаепитие, требует врачебного контроля при наличии проблем с АД.

Плохо
0
Хорошо
0
Класс
0
Polza-vred.su

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector