Чего не хватает в организме, если хочется соли

Чего не хватает в организме, если хочется соли

  • 09.08.2019 12:00
  • 60
  • 0
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5

Женщин при сильном желании съесть что-нибудь солененькое часто «подозревают» в беременности, а мужчин – в похмельном синдроме. Но не все так просто. Когда очень хочется соли, это может свидетельствовать как о недостатке важных веществ или серьезных патологиях, так и просто о неправильном пищевом поведении.

Для чего людям нужна соль

Необычное пристрастие к какой-то пище – сигнал организма о том, что ему не достает определенных веществ. Такая ситуация зачастую возникает при несбалансированном питании или соблюдении строгих диет.

Постоянное желание соленого указывает на нехватку хлора и натрия.  Эти макроэлементы нужны для нормального функционирования многих органов и систем.  Натрий необходим для:

  • поддержания водно-солевого баланса;
  • снабжения тканей и органов кислородом;
  • полноценного клеточного питания;
  • передачи импульсов по нервным и мышечным волокнам.

Сам по себе хлор является ядовитым газом. Но в виде хлорида натрия, то есть обычной поваренной соли, он способствует:

  • поддержанию сбалансированного состава крови;
  • своевременному выведению шлаков;
  • достаточному выделению желудочного сока;
  • нормальной работе нервной и половой систем.

Нехватка соли в организме может проявляться:

  • плохим настроением и повышенной нервной возбудимостью;
  • мышечной слабостью и судорогами;
  • повышением вязкости крови;
  • ухудшением пищеварения;
  • быстрой утомляемостью и сонливостью;
  • рассеянностью и нарушением координации движений;
  • снижением активности мозга.

Недостаток соли вреден для человека, но потребность в ней зависит от места проживания. В холодных странах взрослым людям необходимо около 5 г хлорида натрия в день. В жарких гораздо больше – примерно 20 г, так как обильное потоотделение приводит к быстрому расходу минералов.

Совет: избыток соли в организме тоже достаточно опасен – он провоцирует задержку жидкости, отеки, повышение артериального давления и нагрузки на сердце. Поэтому восполнять недостаток хлора и натрия лучше не селедкой или солеными огурцами, а фруктами, овощами и минеральной водой.

Причины аномальной тяги к соленому

Повышенная потребность в соленой пище возникает не только при патологической нехватке натрия или хлора в организме. Бывает так, что это всего лишь следствие привычки. Если человек дома постоянно ест пересоленную пищу, то в гостях или заведениях общественного питания блюда кажутся ему недосоленными.

Подобное пристрастие достаточно опасно – со временем оно приводит к заболеваниям костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому от такой привычки желательно поскорее избавиться.

Желание к частому употреблению соли провоцируется также:

  • хроническими стрессами;
  • ускоренным обменом веществ;
  • гормональными перестройками – в подростковом возрасте, во время беременности, в предменструальный период;
  • снижением иммунитета;
  • повышенным потоотделением при занятиях спортом, тяжелой физической работе или нахождении в жарких и душных местах.

Иногда тяга к соли указывает на наличие некоторых болезней, среди которых:

  1. Инфекционные вирусные заболевания – грипп, ОРВИ, когда привычная пища кажется пресной из-за ослабления обоняния.
  2. Обострения воспалительных процессов в мочеполовой системе (аднексит, цистит, пиелонефрит, простатит), при которых соль активно выводится из организма.
  3. Гиперфункция щитовидной железы, из-за чего ускоряется метаболизм.
  4. Йододефицит, который вызывает тягу к соленой морской рыбе и морепродуктам.
  5. Нехватка калия и кальция, провоцирующая судороги и боль в мышцах.
  6. Алкоголизм, нарушающий водно-солевой обмен.
  7. Патологии желудочно-кишечного тракта, при которых нарушается всасывание полезных веществ.
Совет: если стремление поесть соленого не связано с вредной привычкой, постоянными физическими нагрузками или беременностью, то желательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить патологические причины такого желания.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 431
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1071
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4180
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×