Быстро устают глаза? Простой способ снять напряжение

Быстро устают глаза? Простой способ снять напряжение

Быстро устают глаза? Простой способ снять напряжениеБыстрая утомляемость глаз знакома, пожалуй, всем, кто проводит много времени за компьютером, особенно если речь идет о работе. Порой помимо дискомфорта мы наблюдаем покраснение и даже боль. Нередко именно из-за этого начинают беспокоить головные боли. Избавиться от усталости поможет несложное упражнение. Главное правило — регулярность выполнения, и тогда вы забудете о глазном дискомфорте, сухости.

Необходимо делать маленькие перерывы в работе за компьютером каждые полчаса. Во время короткого перерыва в течение 15-20 сек. следует активно моргать. Так мы помогаем наших глазам увлажниться, что очень важно, ведь в помещениях часто воздух довольно сухой, а капли для глаз не всегда находятся под рукой. К тому же это держит в тонусе мышцы.

Далее необходимо выбрать близко расположенную точку и далеко расположенную точку. К примеру, пятнышко на окне, а за ним — дерево на улице. Фокусировать взгляд поочередно то на близком, то на дальнем объекте. Достаточно выполнить это упражнение раз пятнадцать.

Непосредственно во время работы можно попробовать поочередно закрывать на пару минут то один глаз, то другой. Сначала может показаться сложным, однако затем войдет в привычку. Это не только в итоге избавит от дискомфорта, но и профилактирует ухудшение зрение.

Не стоит забывать, что при плохом зрении следует правильно подбирать очки или контактные линзы, не щуриться. Уровень монитора должен быть чуть ниже, чем уровень глаз — это еще одно очень важное правила.

Что касается упражнений, то выполнять их следует регулярно, каждые полчаса. Пусть это будут короткие перерывы по минутке, но зато регулярные, а не выполняемые время от времени.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Смотреть также

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Свежие публикации
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2019/06/1-kozinaki.jpg
  • 04.06.2019
  • 431
  • 0
Козинаки считаются одной из любимых сладостей детей и взрослых. Родиной десерта является Грузия, где традиционно он присутствует на каждом новогоднем столе. Раньше кондитеры готовили козинаки из ядер грецких орехов, но сейчас в рецептурном составе лакомства можно встретить всевозможные виды основного
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/07/flower-3361985_1920.jpg
  • 27.07.2018
  • 1071
  • 0
Бадан — многолетняя лекарственная трава семейства камнеломковых. Часто еще называют: Bergenia, монгольский чай, камнеломка. Своим названием Бергения обязана немецкому ботанику Карлу Августу фон Бергену. Виды и места произрастания Основные виды бадана:   толстолистный   Произрастает в Сибири, Алтайском крае, Казахстане,
https://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/fechnel.jpg
  • 20.01.2018
  • 4180
  • 2
В каких случаях стоит принимать семена укропа лечебные свойства и противопоказания которых, мы рассмотрим ниже? Правда ли, что это простое и недорогое средство способно победить десятки заболеваний?   Семена являются плодами неприхотливой пряной зелени, которую в десятках стран используют при

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

×
×