6 причин, почему холодный душ может улучшить вашу жизнь

Большинство людей не сможете себе представить, чтобы они первым делом с утра отправились в душ и встали под ледяную воду. Однако холодный душ может стать отличным способом избавиться от сонливости и взбодриться. Почти все люди могут выдержать холодный душ. Конечно, чтобы наверняка обезопасить себя, лучше проконсультироваться со специалистом. После вы сможете смело приступить к регулярным водным процедурам.

Вот 6 причин, почему холодный душ может улучшить вашу жизнь:

1. Уменьшение болезненных ощущений после тренировки

Если вы занимаетесь спортом, то контрастный душ может стать для вас спасением от боли в мышцах при их восстановлении. Охлаждение перенаправляет кровоток от периферических к глубоким кровеносным сосудам, что снижает воспаление и ускоряет выведение молочный кислоты из мышц.

2. Улучшение внимания

Холод заставляет вас дышать глубже, благодаря чему увеличивается поступление кислорода. Ваш мозг просыпается. В то же время кровь направляется к вашим органам, что улучшает циркуляцию крови. Такое действие эквивалентно умеренной физической нагрузке.

3. Сжигание жира

Холодный душ ускоряет ваш метаболизм, что со временем приводит к более активному сжиганию жира.

4. Укрепление иммунитета

Есть много исследований, подтверждающих, что контрастный душ способствует укреплению иммунитета. Вы можете увеличить количество лейкоцитов и активность Т-лимфоцитов, если будете регулярно принимать холодный душ.

5. Улучшение настроения

На нашей коже есть огромное количество рецепторов, которые остро реагируют на резкую смену температуры. Когда вы оказываетесь под струей холодной воды, каждый рецептор начинает посылать электрический импульс в мозг. Вы заставляете свой мозг сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. И это отличный способ справиться с плохим настроением.

6. Укрепление силы воли

Сила воли схожа с мышцей: если вы хотите ее укрепить, вам нужно нагружать ее. И холодный душ может стать серьезным испытанием для вашей силы воли. Сначала вам будет казаться это невозможным, но уже через месяц-два вы не будете представлять себе утро без холодного душа. И это поможет не только укрепить силу воли, но и по-новому посмотреть на себя, стать более уверенным в себе.

И помните: воздействие холодной воды в течение более 10 минут подвергает вас риску – возможно переохлаждение. Ограничьтесь 3-5 минутами.

Плохо
0
Хорошо
3
Класс
2
Polza-vred.su

Оставьте комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен

Подпишитесь на наш канал в Дзен, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Подписаться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector