Врачи рассказали, как справиться с мигренью

Мигрень – распространённое неврологическое расстройство, которое может передаваться по наследству либо же связано с особенностями головного мозга. Изучением этой проблемы десятилетиями занимаются лучшие учёные мира, так как мигрень приносит массу неприятностей в жизнь человека и заставляет его ежедневно мучиться.

Специалисты советуют людям с мигренью регулярно расслабляться, так как перенапряжение будет только усиливать болевой синдром. Каждый вечер по несколько минут посвящайте медитации, освобождайтесь от всех мыслей и старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Помните, что яркий свет только усиливает боль от мигрени, поэтому в моменты обострений лучше находиться в полумраке в течение часа. Жара провоцирует возникновение головных болей, поэтому в жаркое время года всегда одевайтесь по погоде и не забывайте про головные уборы. В доме проводите влажную уборку и регулярно проветривайте.

Для больных мигренью очень важен рацион питания. В периоды обострения недуга избегайте употребления сыра, мучных изделий, сахара, алкоголя или молочных продуктов.

Рекомендуем: