Врачи рассказали, что не стоит есть гипертоникам

Врачи рассказали, что не стоит есть гипертоникам

Врачи рассказали, что не стоит есть гипертоникам

Медики называют гипертонию тихим убийцей, так как нередко это заболевания никак не проявляет себя на протяжении длительного времени, тогда как в организме происходят серьёзные изменения. Из-за регулярно повышающегося кровеносного давления в несколько раз увеличивается риск развития болезней сердца и сосудов, возникновения инсульта и болезней почек.

Эксперты утверждают, что предотвратить развитие гипертонии можно не только с помощью регулярного прохождения медицинского обследования, но и с помощью внесения изменений в рацион питания. Диетологи из Университета Ньюкласа рассказали о продуктах, которые могут принести наибольшую пользу и нанести сильный вред организму гипертоников.

Овсяные хлопья. На основании нескольких исследований специалисты смогли точно определить влияние овса на систолическое артериальное давление. Если человек будет употреблять примерно шестьдесят граммов хлопьев или же двадцать пять граммов отрубей, то систолическое артериальное давление будет в среднем понижаться почти на три миллиметра ртутного столба, тогда как показатели диастолического будут опускаться на полтора миллиметра ртутного столба.

В указанной порции овсянки содержится около четырёх граммов чистого бета-глюкана, который способствует нормализации давления. Именно поэтому людям, расположенным к гипертонии, желательно ежедневно начинать свой день с овсяной каши.

Витамин С. В исследовании учёных принимало участие около трёх десятков добровольцев. Каждый получал примерно пятьсот миллиграмм витамина С в сутки в течение двух месяцев. Спустя время у всех участников эксперимента было отмечено равномерное понижение систолического артериального давления. В среднем показатель составил четыре миллиметра ртутного столба.

Свекла. Этот овощ славится своими восхитительными свойствами и, как оказалось, свеклу актуально употреблять даже людям, страдающим от высокого давления. Дело в том, что во время процесса переваривания этого продукта в организме выделяется оксид азота, который расширяет вены, за счёт чего и происходит понижение давления. Этот факт был доказан экспериментальным путём. Исследуемые добровольцы ежедневно выпивали по два стакана свекольного сока и спустя два месяца смогли нормализовать своё давление. Для улучшения вкусовых характеристик в напиток можно добавлять немного морковного, томатного или яблочного сока.

Поваренная соль. С этим продуктом гипертоникам необходимо быть особенно осторожными. В процессе эксперимента оказалось, что если уменьшить суточное употребление соли всего на четыре грамма, есть возможность снизить давление более, чем на пять миллиметров ртутного столба. Если же ежедневно превышать суточную норму, есть риск спровоцировать повышение давления до критических показателей. Именно поэтому эксперты убеждены, что людям, страдающим от повышенного давления, необходимо стараться заменять соль на другие специи, например, соевый соус.

Кофеин. Кофе – злейший враг гипертоников. В список нежелательных напитков также входят зелёный чай, кола и энергетики. Сразу после порции выпитого у гипертоника начнёт повышаться давление. За час показатель может увеличиться на девять миллиметров ртутного столба, а нормализация артериального давления произойдёт не раньше, чем через три часа.

Алкоголь. Многие убеждены, что алкогольные напитки понижают давление. И, отчасти, это так, ведь спиртное способствует расширению сосудов. Однако, спустя время даже сто грамм коньяка могут спровоцировать критическое увеличение давления, поэтому использовать алкоголь в качестве средства для понижения давления категорически запрещено.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (15)

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. Виктор 29.04.2018 в 10:48

    Возьмём на заметку.

  2. Аноним 29.04.2018 в 23:10

    МЕНЬШЕ СЛУШАЙТЕ ВРАЧЕЙ-ЗДОРОВЕЕ БУДЕТЕ

  3. Марат 30.04.2018 в 00:25

    Лучше заменить соль соевым соусом-просто гениально..Соевый соус в сто раз соленее соли..И какая разница тогда-ученые,блин,сами поняли,что советуете?

  4. лера 30.04.2018 в 16:35

    да,…… шокирующие данные о соевом соусе,полная безграмотность о соли в этом соусе вобще заставляет крепко задуматься о компетентности автора.

  5. сергей 05.05.2018 в 09:25

    Кто не курит и не пьет очень долго проживет А вам оно надо

  6. Павел 05.05.2018 в 12:36

    Кофе… 1-2 чашки в день не вредит гипертоникам. Немного учащается пульс, и то не надолго.

  7. тани 05.05.2018 в 13:46

    тело и душа вот наши доктора они выбирают что нам не обходимо мы все разные слава господу не клоны и слушайте себя

  8. Андрей 06.05.2018 в 05:39

    Вы не поняли ,что все эти сайты создаются для рекламы каких то лекарств или продуктов.Главное,что бы человек обратил внимание на него.

  9. Гость 08.05.2018 в 05:54

    Кто не курит и не пьет — тот здоровеньким помрет…

  10. Гипертоник 12.05.2018 в 12:52

    А я спасаюсь кофе , 1 кружечка кофе , и у меня перестает болеть голова .😀😀

  11. Аноним 13.05.2018 в 22:09

    овсяные хлопья, но не натощак,но пользу ощущаю , кожа становится красивой,давление в норме,усталости и сонливости нет, как только перестаю её есть, все недуги возвращаются, так что стараюсь всегда есть кашку на воде

  12. карамультук 14.05.2018 в 08:17

    зелёный чай является отличным мочегонным средством и, как следствие, понижает артериальное давление, 3-4 чашки в день пойдут только на пользу

  13. Ирина. 16.05.2018 в 00:53

    Не знаю как ,но у меня от кофе давление понижается моментально,утром только этмим и спасаюсь,но больше в течении дня не пью.

  14. Ирина. 16.05.2018 в 00:56

    Кто в больницу часто ходит,тот и смерть себе находит.

  15. Аноним 17.05.2018 в 14:38

    ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ВСЕГДА СОВЕТОВАЛИ ИТ ДАВЛЕНИЯ ХРЕН ЗНАЕТ ПИШУТ ВСЯКУЮ ЧУЩ КОМУ НЕ ЛЕНЬ

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 218
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3581
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1540
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: