В чём польза протеиновых коктейлей

Спортсмены говорят, что каждый из нас может часами заниматься в зале и проводить тренировки в строгом соответствии с планом, однако так и не добиться привлекательного рельефного тела. И всё дело в том, что помимо физических упражнений необходимо правильно питаться. Если вы стремитесь обрести тело культуриста, значит нужно включать в рацион питания как можно больше белка. В этом вам помогут протеиновые коктейли.

Специалисты отмечают, что такие напитки лучше всего готовить в домашних условиях, избегая химических добавок. Можно использовать молоко, кефир, натуральные сиропы и варенья, фрукты и ягоды, яйца, растительные масла, творог. Актуально использовать сухое молоко или растёртый яичный белок.

Польза протеиновых коктейлей заключается в следующем:

  1. Организм очень быстро сможет усвоить эту белковую пищу, не перенапрягая печень и почки.
  2. Это идеальный источник сложных углеводов и белков, в которых нуждается каждый спортсмен.
  3. Отличное средство для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов или же борется с чрезмерным аппетитом, так как коктейль эффективно подавляет чувство голода.
  4. Протеиновый коктейль способствует увеличению объёма мышечной массы.

Регулярно употребляйте протеиновые коктейли на основе натуральных продуктов, и результаты тренировок будут видны невооружённым глазом.

Рекомендуем: