Учёные определили, как остановить старение клеток

Учёные определили, как остановить старение клеток

Учёные определили, как остановить старение клеток

Зарубежные эксперты сообщили о том, что замедлить процессы старения клеток способны высокоинтенсивные интервальные тренировки. Заниматься ими достаточно через день.

Особенностью такой физической нагрузки является чередование упражнений с высокой и низкой активностью. Такое занятие спортом намного более эффективно, нежели простая силовая тренировка или кардио нагрузка. Дело в том, что во время интервальной тренировки высвобождается энергия, которая позволяет активизировать рост клеток и восстанавливать ранее повреждённые.

В исследовании принимало участие несколько десятков людей, которые были разделены на две возрастные категории: от восемнадцати до тридцати лет, от шестидесяти пяти и до восьмидесяти лет. Всех участников опыта разделили на 3 группы. Люди из первой в течение двенадцати недель занимались интенсивными тренировками и чередовали большие и малые нагрузки. Вторая группа уделяла внимание силовым нагрузкам, в третья – сочетала предыдущие два вида физической активности одновременно.

В результате эксперимент оказалось, что у молодых людей активность митохондрий выросла почти на пятьдесят процентов, а у пожилых людей – на все семьдесят. Более того, клетки пожилых людей вырабатывали энергию намного эффективнее, чем прежде. Лучших результатов добились участники первой группы.

Одновременно с этим, физическая активность улучшила общее состояние организма, и сократила восприимчивость к инсулину. Соответственно, риск развития сахарного диабета сократился.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 220
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3583
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1542
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: