Учёные оценили существующие диеты и пришли к интересному выводу

Группа американских учёных определила, что большинство диет действуют на наш организм одинаково. К примеру, диеты с мизерным содержанием жиров или углеводов, могут быть одинаково эффективны в борьбе с лишним весом.

Для подтверждения этой гипотезы были проведены исследования. Добровольцев разделили на две группы. Все резиденты имели проблемы с лишним весом, из-за этого автоматически попадали в группу риска развития недугов сердечно-сосудистой системы и диабета второго типа. Первая группа питалась согласно безуглеводной диете, а вторая – основываясь на принципах безжировой. Как оказалось, обе диеты были эффективны, однако, универсальной ни первую, ни вторую назвать нельзя. Дело в том, что процесс похудения зависит от фенотипических различий между разными людьми и ряда побочных факторов.

Одновременно с этим, исследователи изучили группу людей, которая решила бороться с лишним весом перейдя на здоровое питание и добавив незначительные физические нагрузки. Оказалось, что результат после такого способа жизни не многим лучше, однако лишние килограммы обратно не возвращаются при соблюдении сбалансированного питания. А вот постоянно сидеть на безуглеводной или безжировой диете нельзя, так как для здоровой жизнедеятельности организм должен получать все макроэлементы.

Рекомендуем: