Учёные назвали самый полезный фрукт для здоровья сердца | Polza-vred.su

Учёные назвали самый полезный фрукт для здоровья сердца

Согласно проведённым исследованиям, авокадо считается одним из самых полезных фруктов, насыщенных минералами, витаминами и полезными элементами. По мнению учёных, достаточно включать этот продукт в свой рацион питания всего три раза в неделю, чтобы укрепить здоровье.

Во-первых, авокадо снижает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Статистика показывает, что именно от этих недугов по всему миру ежегодно умирает наибольшее количество людей. Поэтому, не стоит упускать возможность с помощью вкусного и полезного фрукта укрепить состояние сердца.

В авокадо жиры содержатся в идеальном балансе, насыщенных жирных кислот очень мало, а ненасыщенных, наоборот, много. Соответственно, вы получаете возможность пополнить запасы жиров без риска увеличить концентрацию вредного холестерина в крови. Более того, в авокадо содержится большое количество питательных веществ и антиоксидантов, которые помогают избавиться от токсинов и отравляющих веществ, и наладить работу кишечника. Каротиноиды и фенолы позволяют предотвращать воспалительные процессы и нормализовать естественный кровоток. По мнению экспертов-диетологов, рацион с высоким содержанием ненасыщенных жиров намного полезнее для сердца, чем диета с минимальным содержанием жира.

Во-вторых, авокадо позволяет человеку поддерживать вес. Несмотря на то, что фрукт калорийный, его актуально употреблять в период похудения. Всё дело в том, что авокадо достаточно сытный продукт и после салата с этим ингредиентом в течение трёх-четырёх часов вы точно не захотите есть. Более того, в авокадо много клетчатки (примерно четырнадцать грамм в каждом плоде), соответственно, появляется возможность очистить кишечник от шлаков и токсинов. Экспериментально доказано, что этот экзотических фрукт способствует повышению чувствительности клеток к инсулину, благодаря чему риск возникновения сахарного диабета сводится к минимуму.

В-третьих, авокадо богат на разнообразные фитохимические соединения, которые способны предотвращать мутацию клеток и подавлять развитие онкологических заболеваний. Учёные доказали, что глутатион и лютеин позволяют замедлять процессы распространения опухоли в ротовой полости и гортани. А, согласно статистическим данным, люди, которые часто употребляют авокадо, намного реже страдают от рака молочной железы и простаты.

В-четвёртых, в авокадо содержится лютеин и зеаксантин, которые позволяют замедлять естественные процессы старения и предотвращают возникновение возрастных болезней, включая снижение зрения. Поэтому, особенно актуально включать этот продукт в свой рацион питания после тридцати пяти лет.

Помимо невообразимого количества положительных характеристик, авокадо является ещё и очень вкусным универсальным продуктом, который можно использовать в любом кулинарном эксперименте.

Смотрите также
Комментарии (1)

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. Аноним • 16.04.2018 в 00:01

    Мне поставили диагноз лимфома lll А ст. а чувствовал себя обсалютно нормально. Уже 2 химиотерапии сделали, вот 30 марта выписали, стал волос выпадать. И случайно в интернете за рак прочитал, послушал и увидел много хороших способов, как предотвратить рак. Стал пить соду и перекись водорода с 10.04.2018. То что 19.04.2018 г. надо снова ложиться на химию, а так не хочется эту химию делать. Думаю перед больницей сдам кровь и возможно отказваться от химии. Для врачей ты как подопыьный кролик. Может у вас есть какие рецепты от лимфомы, хотя я думаю методика Неумывакина И.П. соди и перекись хорошая методика. Но если есть у вас еще какие методы, буду рад, если пришлете. Спасибо вам за всякие рецепты и что лучше есть, чтобы нейтролизовать рак.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 30
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 2954
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1174
  • 2
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт