ТОП-7 продуктов для ночного перекуса | Polza-vred.su

ТОП-7 продуктов для ночного перекуса

Многие из нас знают, что есть на ночь очень вредно. Это не только оказывает чрезмерную нагрузку на весь пищеварительный тракт и не даёт нашему организму должным образом отдыхать, но и со временем приводит к возникновению лишних килограммов. Однако, в жизни бывают ситуации, когда от ночных перекусов отказаться просто невозможно. К примеру, после длительного перелёта или же после аврала на работе, приехав домой уже после десяти вечера человек обязательно захочет что-нибудь перекусить.

Предлагаем вам познакомиться с перечнем продуктов питания, которые можно употреблять в ночное время суток небольшими порциями без риска поправиться:

  1. Ягоды.

Ягодный сезон приблизиться к нам вплотную и теперь утолить ночной голод можно будет именно с помощью этих продуктов питания. Они насыщены большим количеством минералов и витаминов, при этом являются низкокалорийными. Лучше всего отдавать предпочтение ягодам с низким содержанием сахара.

  1. Миндаль.

Всего несколько орешков помогут утолить голод и поднять настроение. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, которые крайне необходимы организму для нормальной жизнедеятельности.

  1. Индейка.

Если отказаться от сытного ужина не выходит, то можно приготовить индейку. Мясо этой птицы очень богато белком, витаминами и минералами. Для того, чтобы восполнить силы достаточно съесть всего сто пятьдесят грамм отварного мяса. Это также позволит восполнить запасы витамина РР в организме и предотвратить вздутие живота и колики.

  1. Хумус.

Пастообразное блюдо на основе нута может стать лучшим вариантом для перекусов, в частности, ночных. Продукт не содержит в своём составе холестерина, при это он очень сытный и быстро утолит голод. Кроме того, в хумусе содержится большое количество железа и ненасыщенных жирных кислот.

  1. Спаржа.

Если вы хотите перекусить вкусным и лёгким блюдом, отдавайте своё предпочтение спарже. Она богата пробиотиками, которые благотворно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта. А большое количество антиоксидантов позволяет вывести из организма все токсины и канцерогены.

  1. Авокадо.

Этот овощ обладает невероятным вкусом и текстурой, поэтому так быстро полюбился жителям нашей страны. Достаточно съесть всего половину продукта, чтобы почувствовать насыщение. Кроме того, в авокадо много полезных витаминов, минералов и ненасыщенных жирных кислот.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 17
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 2731
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1072
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт