Существует время, когда можно есть и не толстеть

Существует время, когда можно есть и не толстеть

Существует время, когда можно есть и не толстеть

Эксперты одного из американских университетов сообщили о том, что раскрыли секрет стройного тела. Оказывается, есть время, когда человек может есть любую еду, и при этом не переживать про избыточные килограммы. Самое главное, это ограничить время приёма пищи. Последний приём должен быть как минимум за четыре часа до сна. Если же нарушать биоритмы, и регулярно питаться по ночам, то лишний вес станет неотъемлемым спутником жизни, даже если пища будет низкокалорийной.

Для подтверждения своих слов учёные провели эксперименты на грызунах. Их разделили на две группы. Первую кормили только днём, вторую – в тёмное время суток. Результаты доказали теорию. Мыши, которые питались низкокалорийной пищей днём смогли сбросить вес, а вот ночные обеды привели к набору веса. И это при том, что наибольшая активность у мышей наблюдается именно ночью.

Также, на примере грызунов было доказано, что ночные приёмы пищи негативно отражаются на качестве сна и со временем нарушают биоритмы в организме.

Смотрите также
Комментарии (52)

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. Елена • 26.01.2018 в 17:14

    Все не так однозначно. Человек не гызун, плюс влияние генетики никто не отменял. Мне 65 лет и я всю жизнь ем поздно вечером, а если зачитаюсь интересной книгой, то и ночью могу поесть. При росте 167 вес 59кг и практически не меняется.

  2. Алла • 26.01.2018 в 18:04

    Вам можно только позавидовать ,белой завистью. Действительно,наверное гены,хотя и сила воля нужна, но к сожалению ее нет.

  3. Ирина • 27.01.2018 в 14:00

    Есть такая вещь,как вечерний коктейль. Можно есть за 5 минут до сна.

  4. Аноним • 27.01.2018 в 14:44

    И всё же в первую очередь это генетика,при росте 167,вес 58 кг,у меня отец такой был,могу позволить себе перекус даже в ночное время)

  5. Светлана • 27.01.2018 в 14:46

    А какой же это коктейль?

  6. Валентина • 27.01.2018 в 16:22

    Завиииидую!Мне бы так.

  7. Лена. • 27.01.2018 в 19:12

    Ооочень часто ем именно по ночам, причем могу поесть достаточно плотно. И ни грамма лишнего веса, наоборот хочу чуть поправиться… ?

  8. Елена • 27.01.2018 в 20:24

    А я могу только воды попить и уже поправилась

  9. Вера • 28.01.2018 в 09:37

    Если не трудно напишите рецепт ночного коктеля спасибо

  10. Кайра • 28.01.2018 в 19:52

    Генетику надо учитывать. Ну и самое важно — мы все очень разные)

  11. Аноним • 29.01.2018 в 14:49

    Никогда не соблюдала диету, ем когда захочу и сколько хочу, но не до обжорства, 1,60/ 62 кг, 67 лет

  12. толстый лори • 30.01.2018 в 00:46

    И чую часто , а не редко ,
    Что варит у себя соседка …

  13. Любовь • 30.01.2018 в 19:45

    Действительно генетика много значит. если не всё. Родной отец меня не воспитывал, растил меня отчим. Я росла худощавой, длиннорукой и длинноногой, но мама говорила, что у меня порода моего биологического отца и с возрастом я стану полной. Я обижалась, спорила,не верила… В 38 стала бабушкой, но мало кто в это верил, больше 30 лет мне не давали. При росте 167 я весила 62-65кг.Но с 50 лет стали происходить чудеса: я стала набирать вес, по 2-3 кг. Вначале даже нравилось наблюдать, потом не очень… В итоге к выходу на пенсию я весила 105 кг.Прошло много лет, лишний вес — лишние болезни… С весом борюсь как умею, избегаю многие продукты, никогда не ем после 6 часов, спать ложусь в 10-30.Пробовала голодать — дошло дл больницы, вес колеблется от 98 до 102 кг. Так что гены — великая вещь!

  14. Елена • 31.01.2018 в 01:26

    Это белковый коктейль

  15. Нелли • 31.01.2018 в 08:40

    Моче же тогда очень много в Америке толстых людей?

  16. зоя • 31.01.2018 в 09:26

    сама поняла,что написала?

  17. Анатолий • 31.01.2018 в 13:13

    Любовь, мне когда было 55 лет, при росте 165 см, я весил 122 кил, представляете каково это. Весной 2016 г. решился и потратил на элипсоид 12 тыс. регулярные занятия на нем позволили сбросить вес, осенью, во мне было 90, дальше больше, стал ходить пешком, каждый день по 5-5 км.+ занятия на тренажере. Тренажер также крутил по пол часа, в среднем по показаниям одометра 11-12 км, крутил в хорошем темпе, в среднем 25-27 км/ч. К весне вес упал до 80 кг. и практически держится, набор идет в основном на праздники, но потом становится в норму, ем теперь все, но в меру, уже привык. Прогулку, занятия, начинал с выпитого бокала воды, что бы разогнать метаболизм, начало занятий начинал после 20-30 мин, после выпитого бокала воды. Стараюсь правда после 18. 00 не есть, только пью, воду, зеленый чай, а когда не в терпеж, в блендоре взбиваю сельдерей, не много соли, куркумы, и яйцо вареное без желтка. От магазинных деликатесов, бекона колбас отказался, только домашние изделия, а так рыба, рис, яйца, гречка, кефиры не жирные, творог, куриная грудка, фасоль, капуста, яблоки, орехи и многое другое.

  18. Анатолий • 31.01.2018 в 13:14

    Вам везет от природы.

  19. Антонина • 31.01.2018 в 19:40

    Бесплатный сыр бывает только в мышеловке!

  20. Аноним • 01.02.2018 в 19:20

    Тоже 7амое прозошло 7о мной при 173 ве7ила 62 по7ле 50 пошел набор при нормальном питании.

  21. анна • 01.02.2018 в 19:38

    ты и дальшебудещьжрать по ночам?

  22. Елена • 02.02.2018 в 15:14

    Вот сразу видно- человек любит себя! Какой умница!!!БРАВО!!!

  23. Арина • 02.02.2018 в 19:12

    Интересно, где на все это берёте время, если работаете, судя по возрасту. Правильное питание и физические упражнения, такие, как у Вас, отнимают массу времени.

  24. Светлана • 02.02.2018 в 19:23

    Попробуйте методику Лисси Муссы по книге » 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку»

  25. Вася • 02.02.2018 в 21:39

    Разве это жизнь?!

  26. Аноним • 02.02.2018 в 22:50

    молодец

  27. Виктор • 03.02.2018 в 02:42

    Убираю полноту, делаю тонкое молодое тело — внутри тела раскрываю пружину, называемую Цветок Лотоса. Это спиралевидная среда, заполняющая тело. В ней находятся напряжённые дрожащие состояния, они создают переживания, действующие не зависимо от воли человека — страх, голод, скованность, любое волнение. Расслабляются эти состояния — страх, голод и т.д. исчезают, внутри тело расслаблено — это состояние называется нирвана, означает освобождение. Вот это настоящее расслабление тела от земных состояний.

  28. Вадим • 03.02.2018 в 08:46

    Очередной бред. Эти дебилы пытаются игнорировать законы природы. Энергия никуда не девается, поэтому излишек глюкозы по любому превратится в жировые отложения. А исследования, грызуны это все отработка денежных грантов. Кушайте дебилы много, крупным продовольственным корпорациям очень нужны доверчивые лохи!!!!!!!!!!!!!!!!!

  29. Вадим • 03.02.2018 в 08:51

    Раскрывай внутри себя цветки, а другим адекватным не морочь голову! А вообще то создай семью, воспитывай детей и т.д. короче делай общественно полезное дело, РАСКРЫВАТЕЛЬ ЦВЕТКОВ хренов!

  30. римма • 03.02.2018 в 21:46

    молодец!

  31. Oleasya • 05.02.2018 в 11:56

    Вам повезло с генетикой. Я за 3-4 часа до сна ничего не ем, сладкого и мучного не ем вообще, но вес только легонько и постепенно растет(мне 63), а не стоит на месте и уж тем более не уменьшается.

  32. Людмила • 05.02.2018 в 12:16

    Никогда не была худенькой. 164 рост а вес был 66 кг. В школе это было много. А потом перестала обращать внимание. В родне никого полных не было никогда. И особо я не комплекс овала из-за веса. Но не так давно стала замечать что поправилась и основательно. Не так сильно но заметно. Решила взяться за эту проблему. За два месяца похудела на 10 кг. Никаких диет. Просто не ем сладкого, разве что одну конфеты с чаем. Никакого печенья,вафель и выпечки. Почти не ем хлеба. Больше овощей, нежирных молочных продуктов. В обед всегда суп или бульон. Ужин до 18.00. После только яблоко или апельсин. Сахар 5 лет не употребляю ни в каком виде. Ложечка мёда самое большее. И порции меньше. И сила воли не передать. Мне 51 год.

  33. Алексей • 05.02.2018 в 22:47

    Если я правильно понял….. Мыши активны ночью. Их кормили днем. Они худели.
    Человек активен днем — значит, чтобы сбросить вес нужно есть ночью!?
    В статье нет ни фактов, ни логики -сплошная прфанация.

  34. Аноним • 05.02.2018 в 23:16

    ВСЕ ХУДЫЕ БАБЫ — ВЕДЬМЫ))))

  35. Ольга • 06.02.2018 в 00:55

    Анатолий вы женаты? Как супруга придерживается Вашего режима.

  36. Юрий • 07.02.2018 в 13:44

    Ты просто придурок

  37. Натали • 11.02.2018 в 06:49

    Я тоже сделала такой же вывод из этой статьи)))

  38. Аноним • 12.02.2018 в 12:15

    какой вы молодец….завидую…

  39. Сава • 13.02.2018 в 06:17

    Чтобы похудеть перепробовал все: вегетарианство, голодовки, не ел после 6 и много еще чего. В итоге уже собирался к колдунам, и решил напоследок сильно уменьшить порцию, но чаще есть. За полгода пришел к идеальному весу. Сейчас ем на ночь, в холодильнике реально кило шоколада, никаких диет и ограничений. Два главных правила: 1. Какой бы голодный не был, всегда один очень скромный размер порции. 2. Никогда не мешать сладкое с обычной едой, рыбу с мясом, а картошку вообще ни с чем, кроме овощей. Ем примерно каждые два часа. Стараюсь покупать хорошие продукты, но без фанатизма.

  40. Сава • 13.02.2018 в 06:33

    Не есть на ночь вредно для психики. А с психикой шутки плохи. Самые страшные болезни именно от нервов. Просто нормальный человек на ночь не сварит себе пачку пельмений, а съест лёгкий салат или орехи. Можно и пельмени, при условии, что их будет 5-6 штук с парой веток петрушки. Всё дело в размере порции. Средний человек даже не представляет, что происходит внутри при переедании. Жир это только одно из последствий. А ночь или день —
    никакой роли не играет. Есть на ночь можно и нужно но включать мозг. У меня плохая наследственность по весу, и все это я проверил на себе. Еда на ночь с умом не прибавляет ни грамма.

  41. Сава • 13.02.2018 в 06:38

    Есть крутая мудрость: если ты не наелся — ты наелся; если наелся — значит объелся; если объелся — ты отравился.

  42. елена • 14.02.2018 в 12:58

    какой вес порций ?

  43. Ася • 18.02.2018 в 10:36

    Фигня про гены. Жрать надо меньше. Всю жизнь была толстушки, все говорили — спорт, широкая кость и гены. В 41 год разозлилась и похудела на японской диете на 25 кг. Сменила место работы, другое окружение и другие фразы, мол у тебя такое сложение, потому ты такая, при росте 160 вес 56. И так много лет, сейчас мне 57

  44. мадам Брошкина • 20.02.2018 в 17:59

    Смешные такие комментарии…и про грызунов, и про ночью пожрать)))

  45. Людмила • 22.02.2018 в 11:05

    Вот Америку открыли, я думала что-нибудь новенькое, а здесь всё старенькое

  46. Ната • 23.02.2018 в 08:54

    Аха-ха-ха

  47. Ната • 23.02.2018 в 08:57

    Заведите собаку, желательно охотничьей породы. Я с ней похудела на 15 кг. за полгода без всяких диет, правда, последний кусочек был тоже не в мой пасть )

  48. Нина • 27.02.2018 в 22:40

    Я была стройной до операции на щитовидной железе… Видимо нарушился обмен веществ…Сопротивляюсь весу, как могу- хожу плавать, много хожу пешком, не ем печеного и мало сладкого… И тем не менее при росте 165 вес 85-86кг, и никак не могу его уменьшить

  49. Александр • 28.02.2018 в 22:42

    Полностью согласен!В 52 года весил 112кг.,при росте 176 см.Появилось много проблем со здоровьем.Стал питаться 4- 5 раз в день,небольшими порциями(500-600гр.).исключил все копчёности,колбасы,соленья,маринады. Из белка ем говядину,куриную грудку,треску,минтай,грудку индейки,яйца-всё ОТВАРНОЕ ИЛИ НА ПАРУ! В день колл-во белка-150-200гр. Крупы-гречка,перловка,овсянка,рис.(всё сварено на воде).Зелень-салат,укроп,петрушка,сельдерей.Обязательно огурцы (2-3 небольших).немного брынзы. ежедневно стакан простокваши и кефира.перед каждым приёмом пищи за 20-30 мин.-стакан воды(комн.температуры).на десерт после еды-что-то из фруктов-яблоко,груша,банан,киви,апенльсин.обязательно утром зелёный чай с лимоном и имбирём,на обед-чёрный, полдник-твророг с протоквашей ,на ужин-зелень с кефиром. из жиров-стол.ложка оливкового масла(первого холодного отжима) утром за завтраком, и десертная ложка льняного масла(первого отжима)за ужином- в зелень. В перекус после обеда-одно небольшое авокадо.ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИЛ САХАР!!! И МУЧНОЕ!!! ЗАМЕНИЛ ЭТО МЁДОМ,НЕМНОГО ПАСТИЛЫ ИЛИ ЗЕФИРА ИЛИ МАРМЕЛАДА.(ЕСЛИ ОЧЕНЬ ПОТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ).На работу 40 мин пешком(потом еду на транспорте) и с работы так же. За весом не следил.Взвесился,когда вся одежда»повисла».(месяца ч/з 3)Прошло 2 года-вес 78 кг.Проблем со здоровьем стало гораздо меньше. В расходах на еду особой разницы не заметил(по сравнению когда питался «как все»).На таблетки трачу гораздо меньше.

  50. Виктор • 06.03.2018 в 13:59

    где ж взять то овощей нормальных зимой-кругом отрава сплошная, лежат на витринах как игрушечные

  51. УМА • 04.04.2018 в 02:50

    Собака это точно. Особенно если родезийский риджбек.-10кг

  52. Вера • 27.05.2018 в 12:26

    Во многом зависит от работы щитовидной железы и от питания.Уменягипотериоз от него полнеют даже хоть воздухом питайся.Поправлялась конечно не до слоновости потому что не ела сладкого мучного.Таблетки для щитовидки снижают вес.У кого гипертериоз(повышенная функция щитовидки)хоть на одних пирожных сиди . тощие.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 115
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3496
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1439
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт