Стоит ли налегать на фрукты зимой?

Врач диетолог Оксана Скиталинская на своей официальной странице в социальной сети высказала мнение по поводу употребления фруктов в зимний период. Специалист считает, что даже такие продукты, как фрукты и овощи, в огромных дозах способны нанести не меньше вреда, чем еда из фастфуда и газированные напитки.

Если «съесть ведро хурмы и яблок», то и от этого может появиться лишний вес, ведь в таких продуктах очень много фруктозы, а она имеет свойство трансформироваться в подкожный жир и создавать атеросклеротические бляшки. Мало того, изрядное количество фруктов не избавит вас от чувства голода, оно, напротив, только обострится через 1-2 часа. Это объясняется повышенным уровнем инсулина в крови.

Именно поэтому, читая в модном журнале рекомендацию «налегать» на фрукты, не стоит воспринимать эти слова буквально. Вместе с избыточным набором витаминов и фруктозы, вы растяните свой желудок, а чувство голода всё равно не пройдёт до тех пор, пока в организм не поступит насыщенная полезными жирами еда. Поэтому, для того, чтобы держать себя в тонусе, нет необходимости вести моно диеты. Нужно питаться сбалансированно.

Рекомендуем: