Смузи из овсянки для быстрого похудения

С наступлением тепла каждый из нас задумывается о том, что пришло время привести тело в порядок и подготовить себя к пляжному сезону. В настоящее время существует масса методов, с помощью которых можно быстро избавиться от накопленных килограммов, однако, далеко не все из них безопасны для организма. Во время похудения каждый человек должен учитывать естественные биологические процессы, которые происходят в нашем организме. Нам необходимо получать должное количество питательных веществ и витаминов. Соответственно, стоит внимательно относиться к своему рациону питания.

Учёные утверждают, что овёс – это один из самых питательных продуктов, который можно использовать для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Кроме того, с помощью овса можно улучшить состояние кожных покровов, восстановить работу желудочно-кишечного тракта и нормализовать микрофлору в кишечнике. Стакан овсянки подействует на наш организм лучше, чем самая строгая диета. При этом вас не будет мучить чувство голода.

Эксперты утверждают, что с помощью овсянки есть возможность значительно снизить уровень холестерина в крови, соответственно, регулярное употребление этого продукта позволит предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Похудение происходит за счёт того, что в овсе есть специальные волокна, а также антиоксиданты, которые выводят токсины, продукты гниения и шлаки из кишечника. Кроме того, с помощью овсянки можно регулировать уровень сахара в крови и стабилизировать работу поджелудочной железы, что особенно актуально для людей, страдающих от диабета.

Для того, чтобы приготовить напиток для похудения, необходимо замочить две чашки овсяных хлопьев в одном литре воды на всю ночь. С утра полученную смесь необходимо перемешать в блендере до однородной консистенции. Если полученное смузи будет слишком густым, можно добавить ещё немного воды. Для того, чтобы улучшить вкус напитка, можно использовать мёд, кленовый сироп или любой другой натуральный подсластитель. Отметим, что для приготовления этого средства не подходят овсяные хлопья быстрого приготовления.

Пить этот смузи необходимо натощак в течение одного месяца. Первые результаты будут заметны уже спустя несколько дней.

Рекомендуем: