Сколько в день можно пить кофе

Сколько в день можно пить кофе

Сколько в день можно пить кофеНастоящие любители кофе знают, как прекрасно бодрит этот напиток, особенно по утрам. Приятный аромат и вкус способен зарядить энергией на весь день. Некоторые выпивают по несколько чашек в течение дня, получая истинное удовольствие. Однако не каждый «кофеман» представляет, какое количество кофе, употребляемого в день не безопасно для здоровья.

Оптимальный объем кофейной чашки

Стоит заметить, что понятие «чашка кофе» для каждого имеет свой смысл. Для кого-то ее объем составляет 70 мл, а кто-то предпочитает более значительные параметры (300 – 400 мл). Судя по результатам исследований, стандартный объем кофейной чашки составляет не более 100 мл, если говорить об эспрессо, объем кофейной посуды должен составлять 70 – 80 мл.

Максимальное количество потребляемого кофе

Напрашивается закономерный вопрос: сколько раз в день можно пить кофе? Стоит отметить, что природный кофеин оказывает возбуждающее действие на организм, повышает адреналин, в результате чего активно работает сердечная мышца, повышается работоспособность, поднимается настроение.

Химические составляющие зерна до конца не изучены, но доказано, что приготовленный из них напиток характеризуется следующими свойствами:

  • препятствует размножению бактерий ворганизме;
  • снижает аллергические реакции;
  • оказывает профилактику раковых новообразований;
  • повышает артериальное давление.

Судя по данным качествам, пить кофе можно в неограниченных количествах. Однако врачи рекомендуют употреблять в день не более 1 – 3 чашек кофе не позднее 4 – 5 часов до сна. Пить его желательно не на голодный желудок, а между трапезами. Если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Кроме того, растворимый кофе не обладает полезными свойствами, поэтому следует выбирать качественный зерновой напиток.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 269
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3623
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1583
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: