Сколько можно есть хлеба в день, рассказали медики

Сколько можно есть хлеба в день, рассказали медики

Сколько можно есть хлеба в день, рассказали медикиОдни считают хлеб главным в питании, другие от него советуют вообще отказаться или же минимизировать употребление, где же здесь правда? Официальные мнения ведущих учёных и медиков сводятся к рациональности, они говорят о том, что в ежедневном питании хлеб играет весомую роль, и его необходимо включать в меню здорового человека каждый день.

Какая дневная норма хлеба

Всеми руками за хлеб нутрициологи, ведь продукт содержит полезные для организма человека витамины группы В, в нём есть железо, магний. При этом один хлеб полезнее другого, выбирать следует вариант цельнозерновой, он несёт в себе максимальное количество ценных веществ. Также следует знать, что чёрный хлеб по своему составу полезнее белого, но он может провоцировать изжогу и вздутие.

Что касается увеличения веса, ведь многие не едят хлеб из-за этого, то в умеренных количествах он не даст располнеть. Дозировка же по хлебу установлена в пределах 300 г в день, а это немало, согласитесь. Старайтесь покупать батоны из муки грубого помола, отбеленная первосортная мука теряем массу ценных характеристик. При употреблении такого хлеба вы заполните желудок, но ничего полезного не получите.

Внимание! Сильный характерный запах хлеба в мучном отделе, температура в помещении выше 20 градусов, говорят о неправильных условиях хранения мучных изделий. Качественный хлеб, в котором нет или мало разрыхлителя, быстро восстанавливает свою форму после нажатия на буханку.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 269
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3623
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1583
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: